“阳康”之后你为什么会感觉到很累？

原创 “阳康”之后你为什么会感觉到很累？

2023年01月06日【健康号】刘永丽阅读 8903

疫情之下很多人都阳康了，但是很多人感觉就是阳康之后依然觉得很累、很疲乏。简单和大家分享一下原因。

首先细菌感染和病毒感染是不一样的，细菌感染是在我们的细胞外繁殖，抗生素杀灭细菌时不会破坏我们自身的细胞，我们自身的细胞受到的影响就小，机体恢复更快，康复的更好；而病毒是跑到我们的细胞内繁殖，来组装它的核酸和蛋白质，免疫细胞特别是巨噬细胞只能依靠吞噬我们自身的细胞来杀灭病毒，属于“杀敌一千自损八百”。康复后我们自身的细胞还需要一段时间的休养，所以在“阳康”后我们会有一段时间感觉到累是正常的，具体恢复时间因人而异，其次做好以下三点有助于我们尽快康复：

第一、优质蛋白的摄入；高蛋白食物在细胞修复的过程中起着至关重要的作用，牛奶、瘦肉、鸡蛋远比小米稀饭的优质蛋白含量高，能很好的为细胞修复提供所需能量。

第二、不要剧烈运动；剧烈运动之下会对我们本来没有修复好的细胞造成雪上加霜的损害，更有甚者是不可逆转的损害，记住“留的青山在不怕没柴烧”。

第三、不要熬夜、不要熬夜、不要熬夜；重要的事情说三遍，熬夜使受损的细胞没有足够的时间休养生息，而熬夜的坏习惯会日复一日的加重对细胞和机体的损害。

寒冬终过，春暖花开！

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