坐骨神经痛不能做哪些动作

2023年03月23日【健康号】用户wy01566567544 阅读 245

　　尽量不要做剧烈的运动，但并不是做什么运动都可以，剧烈的动作大的运动，非但不会辅助坐骨神经痛的治疗。

　　可以做的运动：

　　1.卧位体操。患者仰卧位，交替屈腿，再轮流伸直两腿，接着向上交替抬腿。开始时，患侧下肢上抬角度可小于健侧下肢，持续锻炼后，患侧下肢可逐步增加抬高的角度。

　　2.坐位体操。患者坐于床沿或椅上，双腿垂地，足跟着地，足尖翘起，双手平放腿上。坐好后逐步向前弯腰，双手推向足部。初练时双手可能仅能达到小腿部，坚持锻炼后能够达到足背和足尖。

　　3.站立体操。患者双手叉腰站立，先轮流直腿向前抬起，接着尽量分开两腿站立，轮流弯曲膝关节，使身体呈弓形下蹲。此时可使没有屈曲膝关节的下肢受到牵引和拉伸。

　　配合使用中药药贴：掏宝的（济愈堂坐骨顺古安玉贴)辅助治疗，对坐骨神经痛有很大帮助。