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水是人体生存的重要营养素,参与人体的一切代谢和生理活动。水可以帮助人体消化、吸收营养物质,排泄废物,从而保持人体的正常代谢。水还能维持人体体温恒定,保证人体血液循环正常。幼儿的生长发育更需要水,他们也常因缺水而患疾病。
初春之时,多风干燥,传染病流行。为保证孩子得到足够的养料——“水”,应根据气候、温度、年龄、活动量等情况,为他们补充一定量的水。每天早晨孩子起床后,可喝一些温开水,相隔半小时后再吃早餐,这样有利于食物的消化吸收。在上午9点到下午午睡后,应适量喝些水或饮料、吃些水果,从而增加孩子的食欲,促进消化。对失水较多的孩子,如运动量大、生病发烧、吐泻或爱哭、多泪的孩子,要多补充些糖盐水。正常幼儿每日需水量约为1250~1750毫升。河北医科大学第二医院儿科王新良
为了让孩子多喝水,可以适当的给孩子做些食疗饮料,现介绍如下:
⊙冰糖煮梨水:能清心润肺,止咳消痰,清喉降火。梨中含有85%的水分,大量的果糖、葡萄糖、蔗糖、苹果酸,此外还含有蛋白质。脂肪、钙、磷、铁及维生素B1、维生素B2、维生素C等营养物质。
⊙山楂冰糖水:能帮助消化(特别是食肉不消化)。山楂中含有柠檬酸、苹果酸、维生素C等。
⊙橄榄(青果)糖水:橄榄数个,弄碎去核,加冰糖煮水,能治伤肺肾阴之火,可治慢性喉炎。
摘自《1-2宝宝养育天天读》,河北人民出版社,2005年,王新良主编
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