原创 掉发≠脱发!用好这1粥1茶2手法,头发浓密不“秃”然!
2022年06月09日 【健康号】 闫玉红

每天不管是在门诊,都有不少关于“脱发”问题的咨询。不少朋友留言:似乎这段时间脱发更严重了,是什么原因呢?或者产后脱发一直很厉害,该如何调理呢?今天就来讲讲如何解决脱发的问题。

每天不管是在门诊,都有不少关于“脱发”问题的咨询。不少朋友留言:似乎这段时间脱发更严重了,是什么原因呢?或者产后脱发一直很厉害,该如何调理呢?今天就来讲讲如何解决脱发的问题。  



之前和大家讲过,女子与“七”这个数字息息相关。《黄帝内经》中有云:“女子七岁,肾气盛,齿更发长;四七,筋骨坚,发长极,身体盛壮; 五七,阳明脉衰,面始焦,发始堕; 六七,三阳脉衰于上,面皆焦,发始白。”

 

由此看出,我们的头发会随着年龄的递增由盛转衰,经历“发长、发堕、发白”这一系列的生理过程。女子从五七也就是35岁开始,发量会逐渐不如从前茂盛,发丝也没有以前那么有光泽。这是女性走向衰老的一个正常的生理过程。

 

然而,现在很多人不到35岁就开始脱发,脱发的人群越来越年轻化,80后甚至90后成为了脱发的主力军。不少十几二十岁的年轻人也开始受脱发的困扰,这到底是什么原因呢?



01

掉头发不一定是脱发,2个小技巧判断


头发的一生跟人一样,会经历生长期、退化期和休止期,所以掉头发是正常的。健康的人每天掉发量约80根,只要不超过100根,基本都不能算是病理性的脱发,因为总会有等量的头发再生。比掉头发可怕的是,头发掉了以后不再长;或者头发掉得太多而长出来的又太少。


那么我们该如何判断自己是不是真的有病理性脱发呢?可以通过下面这两个小技巧。


1、拉发测试

用拇指和食指夹住25~50根头发,轻轻地从头皮上牵拉,如果掉出的头发超过4根,就很可能存在病理性的脱发问题,需要及早检查。

 

或者伸开五指,插入到头发根部,然后手指并拢像梳头发一样往外轻轻拉头发,重复操作3次。如果每次手指梳头都有6根以上的头发掉落,就说明脱发的情况有点严重了。


2、定期拍照

当然,如果肉眼可见的发量减少,如发际线后移,那大概率是存在脱发问题的。想要更准确的判断,我们可以每个月从前、后、左、右、头顶几个固定的角度给头发照相,如果连续观察6个月发量逐渐减少,头皮越来越明显或头发质地变软,说明确实有脱发的情况存在。



02

引起脱发的2大原因,你是哪一种?


古籍医书中,很早就有“脱发症”的记载。从中医的角度来看,脱发人群主要分为两大类。


1、肾阴不足

《黄帝内经》云:“肾者,主蛰,封藏之本,精之处也,其华在发,其充在骨。”可见,头发的质量是肾脏功能的重要体现。

 

一个人头发致密、柔韧、色黑而有光泽,说明此人肾精充足。但是,现代快节奏的生活导致工作压力大、睡眠时间短,消耗了我们太多的肾精和肾阴。消耗多了,自然就引起了脱发。

 

肾阴不足的朋友除了脱发以外,还会出现这样的表现:腰膝酸软、头晕耳鸣、潮热盗汗、烦躁多梦、口干颧红、发白而枯、舌红少苔等。


2、脾胃湿热

湿热上蒸是脂溢性脱发的主要原因。夏季气候湿热,人也容易受湿热之邪的侵犯,这也是为什么这段时间,部分人开始脱发加重的原因。

 

这种情况下,如果再过食肥甘厚腻的食物,就会加重湿热,向上蕴蒸头部,腐蚀发根与毛孔,导致头发脱落;且湿热邪气会阻碍脾胃运化、气血运行, 使发失所养从而加重脱落。这就是湿热体质容易脱发的原因。


03

食疗+外治,更好解决脱发问题


 • 肾阴不足

肾阴不足,经常熬夜,感到口干、耳鸣、潮热盗汗的人,日常应该多吃核桃、黑芝麻、桑葚、枸杞等食物。推荐一道食疗粥——固肾五仙粥。


 食疗推荐 


固肾五仙粥


功效:

补肾填精,生发固脱。


材料:

菟丝子15克,茯苓15克,莲子肉10克,黑芝麻15克,紫米50克。


做法:

1、紫米洗净后提前一晚浸泡;

2、菟丝子、茯苓洗净,加水煎30分钟,去渣取汁;

3、加入紫米、莲子肉、黑芝麻煮至粥熟,加适量食盐、一滴花生油即可。


用法:

产后恢复不佳、常年过度劳累、有明显脱发的女性最适用,一周可用2-3次。四季都适用。




女性提醒:

孕期慎用;

经期慎用

哺乳期慎用;

增生、肌瘤、囊肿的女性慎用。


闫主任点评:

菟丝子具有安胎、补肾、固精的功效,但是孕妇要慎用茯苓,孕期使用可去掉茯苓或在医生指导下使用。


• 脾胃湿热

湿气多由脾胃所生,治疗湿热,要健脾、化湿、清热缺一不可。日常注意戒甜食、油腻、煎炸的食物;少用苦寒的清热解毒的药物,以免伤脾胃;可以多用陈皮、紫苏、砂仁、土茯苓、木棉花、茯苓、赤小豆等健脾祛湿。

 

还有一点要注意:这类人群头发容易出油,但越是这样,越不建议每天勤洗头2-3天洗一次才能让出油、脱发的问题有所改善。


 食疗推荐 

玉颜减脂茶


功效:

消脂降脂,祛湿消暑。


材料:

西洋参、荷叶、枸杞、山楂、菊花各5克,陈皮3克,乌龙茶叶适量。


做法:

开水泡饮。


用法:

肥胖、高血脂、脂溢性脱发的女性最适用,一周可用2-3次。夏季最适用。

女性提醒:

胃病者慎用;

孕期、哺乳期慎用;

经期可用;

增生、肌瘤、囊肿的女性可用。


闫主任点评:

陈皮性温,可理气健脾,燥湿化痰,在此方中可以中和西洋参、荷叶、菊花的凉性,此方配搭可以祛湿减脂而不伤脾胃。



• 两个外治法


1、刮头皮——安神助眠防脱发

有些女性朋友平时容易睡不好,或者是脱发比较多,这时就可以用我们的刮痧板轻轻按揉头皮,注意按摩时力度要轻柔,从前到后,按揉整个头部。这样的手法可以促进我们头皮的血液循环,放松我们的压力,改善睡眠和脱发的问题。


2、按摩2个穴位

经常按摩百会穴和风池穴,有利于放松身心,疏通气血,对于改善脱发也有一定的帮助。百会穴位于耳尖往上的中点。风池穴位于耳后的高骨。

最后还要提醒女性朋友们:“发为血之余”,气血充盈,才能去到头皮,为头发提供营养。怀孕和分娩是大量消耗气血的过程,产后妈妈还要喂母乳,这些行为都导致了很多妈妈产后是气血亏虚的状态。所以,如果从产后才开始脱发,那很有是身体气血亏虚的信号,要引起重视。



提示x

您已经顶过了!

确认
1
|
请选择举报原因
垃圾广告信息
色情低俗内容
违规有害信息
侵犯隐私、虚假谣传