叶酸对备孕的好处
2020年10月02日 【健康号】 陈家兰

转自西交一附院妇产科 

  叶酸是一种水溶性的B族维生素,在体内参与氨基酸和核苷酸代谢,是细胞增殖、组织生长和机体发育必不可少的营养元素。所以,在胎儿发育的过程中,补充叶酸是非常重要的。
  对于胎儿来说,缺乏叶酸可导致神经管畸形。大量研究表明,如果育龄女性在孕前直到孕早期补充叶酸,可以有效预防70%以上神经管畸形儿的出生。另外,缺乏叶酸还会导致眼、口唇、腭、心血管、骨骼等等器官发生畸形。
  对于准妈妈来说,叶酸可以预防孕妇贫血。孕妇的身体需要叶酸来制造正常的红细胞。调查显示,中国育龄女性的贫血患病率为20.6%。叶酸摄入不足,也可能会使孕妇贫血。
    由于服用叶酸4周后,体内叶酸缺乏的状态才能得到明显的改善,所以建议补充叶酸计划最晚从孕前3个月开始,每天补充400微克叶酸,一直坚持到怀孕以后3个月。如果条件允许,可以一直服用到孕期结束。
    值得注意的是,不同的人对叶酸利用能力不同,对于正常的孕妇来说,每天补充400微克叶酸是足够的,但是对叶酸利用能力存在障碍的孕妇来说,应该相应增加补充剂量,并加强孕期各项检测,避免先天缺陷儿的出生。目前中国仅约30%的妇女叶酸代谢能力正常,因此每个孕妇都应知道自身对叶酸的利用能力,可以对叶酸不足起到预防作用。所以孕妈妈们在补充叶酸之前需要进行叶酸的利用能力检测,从而建议更准确的补充剂量,实现个性化补充叶酸方案,同时加强产前检查,以降低新生儿出生缺陷风险。
    那么准爸爸需要吃叶酸吗?
  对于未来准爸爸而言,叶酸是提高精子质量的重要物质。当准爸爸体内叶酸不足时,精子的浓度和精子的活动能力都会有所下降,一方面使得受孕困难,另一方面会影响受精卵的质量,增加染色体缺陷的几率。
  麦吉尔大学的一项研究发现,父亲的叶酸水平对宝宝的健康也有很大影响。研究者用小鼠进行研究,一组研究没能通过日常饮食获取足够叶酸的小鼠父亲,另一组研究已经获得正常叶酸水平的小鼠父亲。和体内叶酸值正常的小鼠父亲孕育的后代相比,叶酸获取不充足小鼠父亲后代的生理缺陷要高出很多,甚至可以达到30%。
      所以,备孕期间,夫妻双方最好同时补充叶酸片,推荐补充剂量相同,每天摄取0.4mg叶酸,同时更重要的是从饮食上注意摄取叶酸,多吃富含叶酸的时令蔬菜、水果或动物肝脏、谷物等食物,这对受孕时非常有利的。

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陈家兰
主治医师
妇科
诊治各种阴道炎,宫颈良恶性病变及hpv感染,盆腔炎,子宫体双附件良恶性肿瘤,月经不调,阴道... 更多
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