肾对男人来说是很重要的，关乎男性的健康，因此养肾护肾成为了男性的永恒话题。但是仍旧有很多人不注意保护自己的肾，甚至还做了很错事来伤害自己的肾，而且错得越多对肾的伤害越大。

1、肆无忌惮熬夜

熬夜很伤身体，也很伤肾气，会让身体各个器官得不到充足的休息，最终损害健康。但是现在很多人工作压力大难免熬夜，因为手机电脑诱惑迟迟不睡觉而熬夜，久而久之，身体也就变得越来越差，肾气也不足，从而整个人都不好了。

2、酒桌文化拼酒

中国的酒桌文化由来已久，很多人在酒桌上难免会喝酒，喝酒就罢了，但还要拼酒，结果喝下大量的酒精，对身体的健康造成极大的伤害，甚至是致命。酒精会使得肾脏附近的血液流动减缓，同时增加了肾脏的负担，这对肾脏健康是极其不利的。

3、工作游戏常憋尿

很多上班族因为工作繁忙，经常会憋尿；一些人玩游戏玩到起劲连上厕所的时间都不愿意贡献出来，也是常常憋着。于是就一直憋着，憋出了内伤，憋出了膀胱炎，憋出了肾炎，对肾脏造成了较大的伤害。因此，工作和玩游戏，该上厕所还是及时上厕所，憋得越久对身体健康伤害越大。

4、仗着年轻爱纵欲

有不少的年轻人仗着自己年轻，就喜欢纵欲，觉得自己无所不能，恢复快，从而不加节制。于是肾常常得不到休息，肾气得不到恢复，最终导致肾亏。

5、把饮料当水喝

饮料含有大量的添加剂、色素、甜蜜素等等，总之成分复杂，迎合大众的口味。虽然饮料好喝，但把饮料当水喝对身体健康就很不利了，而且饮料中的成分会加大肾脏的负担。不仅如此，饮料多为酸性，喝多了就会打破体内酸碱平衡，而肾脏则需要去平衡，无疑又增加了肾脏的负担，长期以往对肾脏健康不利。