你的第一根白头发是什么时候发现的？赶紧拔掉就不会长更多？
小心，如果拔得太用力，可能伤害毛囊，让头发变得越来越少！

头发早白：白种人20岁前，亚洲人25岁前，非洲人30岁前头发变白。
年纪轻轻，怎么头发就先白了？原因自然很多，看看你中了几个！

头发变白的真相

头发由发干、发根组成，发根隐藏在皮肤深处，包含毛囊和毛球两部分，其中毛球内还有毛乳头。
头发颜色由头发中色素颗粒的多少决定，而这又与毛乳头色素细胞的生长发育情况密不可分。

发根结构

正常情况下，毛乳头内丰富的血管能为毛乳头、毛球提供充足的营养，保证黑色素颗粒的顺利合成。
当毛球中的黑色素细胞酪氨酸酶活性慢慢丧失，发干中的黑色素便会逐渐消失。
不良因素的刺激，也可能造成供应毛发营养的血管发生痉挛，影响营养供给而使毛乳素颗粒减少、消失，白头发随即出现！

哈佛大学医学院的西村荣美研究发现，形成白发的原因是色素干细胞的丧失，与20~30岁的人相比，40~60岁人群的毛根色素干细胞量将减少50%，而70~90岁人群仅剩不足10%。

正常人的毛发色素细胞从35岁开始衰退，40岁左右便会逐渐出现白头发。

头发早白的4大诱因你中了几个？

头发早白的确切机制其实尚不清楚，但研究表明其受遗传、内分泌、营养、紫外线等内外因素的影响。

黑色素是由毛囊中的毛母黑素细胞合成，合成代谢过程中的任何一个环节发生障碍，都会导致毛发颜色变化。
黑发变白最大的影响因素是父母遗传，另外年龄增长、营养缺乏、压力大、睡眠不足等也会增加白发的数量。
精神压力过大

科学研究证实，心理压力会导致氧化负荷增加，氧化应激会导致头发早白，古有伍子胥一夜白头并非杜撰。
­熬夜晚睡、睡眠不足、深睡眠缺乏，同样会升高压力激素水平，不利于头发的健康。
贫血

数据显示，恶性贫血的患者约55%会在50岁前出现白发，比对照组高出83%。
叶酸、维生素B12、铁元素的缺乏都会造成贫血，不吃或少吃绿叶蔬菜易缺乏叶酸，素食者易缺乏维生素B12。
蛋白质缺乏

头发主要由角蛋白构成，酪氨酸是一种组成蛋白质的氨基酸，黑色素由酪氨酸合成而来，严重缺乏蛋白质会导致头发颜色变浅甚至变白。
甲状腺问题

甲状腺激素T3、T4能够作用于毛囊，促进黑色素的生成，甲状腺激素减少则会导致头发过早变白。

头发变白了，还能转黑吗？

头发变白了，你得先分清是少白头还是自然白发。
青少年白发主要集中在头顶、枕部和发际，而中老年自然白发一般由两鬓开始，再波及全头。

青少年白发往往与遗传、精神和饮食因素有关，针对病因治疗后有可能逆转。
有的人头发长着长着就白了，但伴随睡眠改善、紧张情绪缓解、饮食结构调整，过段时间又变黑了，这种情况确实存在。
自然白发是与身体其它器官同步衰老的过程，毛囊中的毛母黑素细胞数目逐渐减少，酪氨酸酶活性降低，白发转黑的可能性非常小。

染发剂增加患多种癌风险

解决头发变白目前只有两种方法：饮食调整、染发剂，而染发剂往往可能导致脱发、炎症及各种过敏反应。

美国哈佛大学一项历时36年、纳入12万多名参与者信息的研究证实，使用永久染发剂与皮肤癌、乳腺癌、卵巢癌、淋巴瘤发病风险增加有关。
1、与未使用者相比，永久染发剂使用者的皮肤基底细胞癌发病风险高6%，但没有使用越多风险越高的关系。
2、使用永久染发剂的人与未使用者相比，乳腺癌的发病风险升高，染发次数每增加50次，乳腺癌发病风险增加1%~2%。
3、使用永久染发剂者，卵巢癌发病风险较未使用者高出21%。
可见，还是要从内在出发，不要让你的头发早白了！

参考文献

[1]迟宁. 白发原因--色素干细胞减少[J]. 日本医学介绍,2005,26(7):307.

[2]杨帆. 远离白发有妙招[J]. 健康博览,2022(11):38-39.

[3]朱欣佚. 头发早白有办法治吗[J]. 大众健康,2017(5):62-63. DOI:10.3969/j.issn.1002-574X.2017.05.023.