孩子们，也许你们在想，究竟什么是注意缺陷多动障碍（ADHD）呢？

它是一种概括的说法，主要是说，有时你在学校或家里很难集中注意力，或者是即使你被要求安静地坐下时，你还是觉得精力旺盛想上蹿下跳。你可能总是丢三落四，也有可能在完成家庭作业时，不是找不到书本文具了，就是作业内容让你摸不着头脑。

如果你有这种感觉的话，那么你很有可能患有ADHD（如果你真的想知道它，它具体代表的是注意缺陷多动障碍）。

你也许会问，自己是怎样患上ADHD的。是不是像感冒一样从别人那里感染上的？不是的。是不是因为吃了某种食物？也不是的。ADHD是生来就有的，实际上，它在你这个年龄段的孩子们中普遍存在，可能你在班级的同学中就有人是ADHD。

ADHD通常不会消失，但是令人高兴的是有很多方法可以帮助治疗ADHD，治疗后会使你在家里、学校、和朋友相处的时候，感觉会更好！我们现在就帮助你。

当思考和行动不相配时

每个人都有思考和行动两个部分，一般来说，面对一定的情况，我们会先思考应该如何做出正确的反应，然后再行动。但是ADHD孩子就会在没来得及思考之前，就已经开始行动了。这种未经思考的行动通常会给你导致一些麻烦。

这种情况什么时候会发生在你身上呢？当你在学校的时候？在公共汽车上？做家庭作业的时候？还是当你和朋友在一起时？

这是因人而异的，每个人都有一些事情使他们不能按常理行动，我们称之为“触发点”。一旦你知道你的触发点是什么，你就可以给自己先思考的时间了。例如可以尝试发现自己的触发点是什么？写下一些使你不按常理行动的事情，然后写下下次你可以做得更好的事情。要记住，你是你自己的主人。

确实，患上ADHD使你不一样，就像有棕色的头发，蓝色的眼睛。毕竟每个人都是不同的。患有ADHD并不会让你变得不那么聪明或是有趣，它仅仅意味着有时你工作必须更努力一些，有时你可能在与朋友或是父母相处时出现一些困难，或者学习功课时更吃力一些。但是多听听你的医生和父母们的话，他们可以帮助你！要记住：ADHD并不能阻止你成为你自己。

你也许好奇，医生怎样知道你患了ADHD呢？ADHD并不像发烧那样使你身体变热，或者像一道你可以看见的伤口，ADHD是一种医学状态，只有专业且有经验的医生才能帮助你判断。为了诊断，医生必须给你做检查，需要你完成一些测试，与你交谈，有可能与你的父母或是老师谈话。不要害怕，这些都是为了帮助你确定是否患有ADHD。

如果你真的患有ADHD，尽量坚持看同一个医生，最好这个医生拥有治疗ADHD孩子的丰富经验。医生将帮助你决定是否采用药物来控制ADHD症状。整个对抗ADHD的过程中，医生会是你真正的朋友。

在诊断为ADHD之后，怎样让你更好地开始行动来应对它呢？对于大多数孩子来说，要做到三件“某些”事情：就是“某些”要遵循的原则，“某些”交谈的人和“某些”服用的药物。让我们来看看这全部的三件事情。

“某些”要遵循的原则

有遵循的原则是一种学习良好行为的好方法，让父母记下一些良好行为的实例，然后随时记录你的好成绩。你甚至也可以与父母商议，每次你做对了事情时可以得到奖励，当然与之相反，如果你做错就必须要受到惩罚。不久之后你将学会一直正确行动，那样真的感觉很棒！

写下3个良好行为的实例和每次你能获得的奖励（比如：作业的错误少于3个，则当天晚饭之后可以获得一袋零食）。

写下3个你不应该做的事情和你做这些事情时被剥夺的东西（比如：作业的错误多于5个，则当天晚上不能观看最喜欢的动画片）。

“某些”交谈的人

医生可能会建议你与某些人见面，这些人可能是心理咨询师或者行为治疗师，他们可以帮助你解决ADHD带来的困扰和麻烦，也可帮助你和父母制定规范良好行为的计划。要知道，他们拥有丰富的经验，他们见过许多其他的ADHD孩子，他们能理解你的难题与困惑。你的父母也可能让你参加一个治疗团体，你会遇到其他的ADHD孩子，这样的话，你可以分享自己的感受，和别人找到一些共同的东西，从而感觉会好很多。

“某些”服用的药物

你的医生可能给你一些药物来帮助你，你的父母会确保按照医生嘱咐的方式服用药物，这些药物只会帮助你改善ADHD带来的麻烦。