原创孙国珺  孙国珺中医师2021-10-1806:42

头痛的简单分类

      头痛，是一种临床常见的自觉症状，通常指局限于头颅上半部的疼痛。国际头痛协会将头痛分为:①原发性头痛;②继发性头痛;③脑神经痛、中枢和原发性面痛和其他头痛三大类。原发性头痛包括偏头痛、紧张型头痛、丛集性头痛和其他三叉自主神经头痛、其他原发性头痛，其中以偏头痛和紧张型头痛最为常见。

偏头痛临床表现

主要表现为与脉搏一致的搏动性痛或胀痛。发作常在白天，但夜间仍可发作。头痛发作时一般都局限于头的一侧，逐渐加重，几分钟或1～2小时达到高峰，出现恶心、呕吐后有所好转，在安静、黑暗环境内或睡眠后可缓解。

紧张型头痛临床表现

      头痛多位于两额及枕、颈部，呈持续性钝痛，头部有紧箍感和重压感，不伴恶心和呕吐；头痛可于晨间醒来时或起床后不久出现，可逐渐加重呈持续性。

饮食及生活建议

1、少吃奶酪、巧克力、乳酸饮料等富含酪氨酸的食品，酪氨酸是造成血管痉挛的主要诱因。
2、咖啡因会刺激神经系统，并干扰睡眠，喝多易上瘾，而戒咖啡时则会引发偏头痛；酒精类饮料会引发头痛，特别是红酒含有更多诱发头痛的化学物质。
    3、尽量避免强烈的光、吵杂的环境。避免过度劳累和忧虑、焦虑等情绪，保证良好和充足的睡眠。工作压力大者可泡温水浴，或尝试肌肉放松性活动，有规律的体育运动。

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