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原创脱发调理

2019年08月30日【健康号】张金赫阅读 8445

脱发是男女都会出现的问题，尤其是甲状腺疾病的某些阶段，会出现脱发问题。造成脱发的原因多种多样，比如与内分泌有关，与情绪关系也很大，也有可能是你的身体里缺少某些营养物质。发生脱发除了调理情绪，纠正内分泌紊乱，尤其是甲状腺功能外，饮食上调理也很重要。

　少吃油腻及含糖高的食品，忌食高热量或刺激性食物，如煎炸食品、辣椒、烟、酒、咖啡以及含异形蛋白的牛肉等等。

　补充铁质。经常脱发的人，体内普遍缺铁。气血不足常可导致脱发，而铁质是保证气血充足的最主要元素。平时多吃些对补血，健肾，有利于头发生长的食物，如核头，黑豆，黑芝麻，何首乌，臻子，枣，桂圆等。

　补充维生素E。维生素E可以延长头发的寿命，促进细胞分裂，使毛发生长。

　以下建议几种食物，可适当多吃

　苹果苹果中含有头发所需的大量营养，其中苹果酸可以防止头发的干燥，另外苹果之中的营养成分还能够抑制头皮屑的生长，有镇定头皮和止痒的功能。

　杏仁研究发现，掉发的人更易缺乏维生素B6、维E、铁和锌。另外，高脂肪饮食会造成男性雄性激素的增加，导致脱发。而杏仁中含有丰富的维生素E和锌，可以降低胆固醇，是根治掉发的超级食品。

　牛排牛排含有丰富的蛋白质、铁和锌，其中，锌可以让头皮腺体更牢固地连结在毛囊中，起到固发的作用。同时，头发的大部分营养来源于蛋白质，所以高蛋白的牛排也有助于头发健康。

　奇异果奇异果中富含胡萝卜素、维生素C、精氨酸，除了卓越的抵抗衰老的本领，即抗辐射、氧化和自由基，还含有大量的ALA酸，能帮助秀发维持水分，防止头发干燥，可全面改善头发状态。

以上仅供参考，严重的脱发要去医院检查一下，找专业医生进行诊治。