人到了一定年纪

身体和精神上的小毛病会越来越多

经常失眠、疲乏、健忘、易怒

甚至那方面也不尽人意

此时，有的人就会怀疑……

“哎？是不是肾虚了？”

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很多人认为，“补肾壮阳”是件高深莫测的事儿，仿佛只有那些大补之药才有效果。



其实，只要合理利用一种生活常见、药食两用的中药材，就能让你平平安安、健健康康地把“肾”补好，它就是~↓

肉苁蓉


肉苁蓉，又称地精、疆芸、为肉苁蓉或管花肉苁蓉等的肉质茎，有“荒漠肉苁蓉、盐生肉苁蓉、沙苁蓉”等不同品种，是一种寄生于梭梭、红柳等植物根部的植物。



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整株的"肉苁蓉"是长这样儿的~↑



肉苁蓉主产于我国内蒙古、新疆、青海、甘肃和宁夏等省，其中，内蒙古位列肉苁蓉的地道产区之首。因其有极高的药用价值，所以，肉苁蓉有着“沙漠人参”的美称，也与人参、鹿茸一起被列为我国三大补药。



滋补上品，医家最爱~



无论是中医还是现代医学，对于肉苁蓉的补益功效都是予以肯定的。



中医认为，肉苁蓉性温，味甘、酸、咸，对肾脏和肠胃有益，有“补肾壮阳、填精益髓、润肠通便、延缓衰老”的功效，可用于治疗“男子阳痿、遗精、女子月经不调、闭经、不孕、腰膝酸软、耳鸣眼花、肠燥便秘”等疾病。



实际上，肉苁蓉在自古就是“滋补上品”。明代医书《本草汇言》中就有提到：“肉苁蓉，养命门、滋肾气、补精血之要药。”可见中医对于肉苁蓉的重视。



你知道吗？据医学文献统计，肉苁蓉可是历代中医补肾壮阳类处方中使用频度最高的补益药材。在抗老延年类的中医方剂中，出现频率也仅次于人参。



现代医学研究表明，肉苁蓉具有“提高性功能、调节内分泌、加强免疫力、促进新陈代谢、提高记忆力、保护缺血心肌和肝脏、抗动脉粥样硬化、抗衰老、抗疲劳、抗肿瘤、抗老年痴呆”等多种功效。



通过实验得知，肉苁蓉的功效主要来自其蕴含的苯乙醇苷类、醇类、多糖类等营养物质。其中，苯乙醇苷类成分是其发挥“补肾阳、抗痴呆”作用的有效物质，多元醇和寡糖类成分是其能够润肠通便的活性成分。



很多“不行”，吃它就行！



肉苁蓉与不同的药材配伍，可用于治疗肾虚、便秘、更年期综合征、不孕不育等疾病，当然，具体的药方还得由专业的中医师面诊病患之后才能出具。



谨记，患病先正规就医，不可自己给自己瞎开药。



作为普通人，则可将肉苁蓉用于日常的食疗养生。如将肉苁蓉泡茶、泡酒、也可用于煲汤、熬粥、炖、炒，煮等，配料多以羊肉等温补食材为主。



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一般药店有售的肉苁蓉饮片是这样的~↑



现在，小薇就为你介绍一些简单易行的肉苁蓉养生食疗法，大家不妨学着做吧~

食疗法1：泡茶



肉苁蓉茶

功效

益肾、抗老

做法

在干净的玻璃杯中放入3~4片洗净的肉苁蓉干品，再倒入300~600ml的沸水，泡制5分钟即可饮用，可反复冲泡数次。



肉苁蓉通肠茶

功效

润肠通便、温补脾肾

食材

肉苁蓉、核桃肉、炒白术各10g、川大黄5g

做法

将4味药材洗净并切小块后放入保温茶壶中，之后加入1500ml沸水，冲泡约3小时后即可饮用，倒茶时可将药渣滤掉。

有便秘时，每次饮用500ml，分2次空腹饮用，直至便秘缓解。



注意：若身体在服用药茶期间出现不良反应请立即停用并就医。



食疗法2：泡酒



肉苁蓉酒

功效

补肾阳，益精血，润肠通便。用于辅助改善阳痿，肾虚，腰膝酸软，肠燥便秘等病症。

做法

将40g肉苁蓉洗净后浸入500g的白酒内，将瓶口盖紧，每日摇晃1次，浸泡1至2周后即可服用，每日可饮10~30ml。



肉苁蓉首乌酒

功效

补肾护发，用于改善气血不足，肾虚精亏

食材

肉苁蓉50g、何首乌50g、怀牛膝50g、柏子仁50g、白酒1500g

做法

将4味药材洗净切碎装进纱布袋包好后，放入1500g白酒中浸泡，隔日搅拌一次，10～20天后取出澄清的药酒饮用。每次25ml，一日2次。



食疗法3：药膳



肉苁蓉麦冬粥

功效

补气血、养肾脏，辅助改善体寒、体虚

食材

粳米100g、肉苁蓉20g、麦冬20g、枸杞30g、姜5g、红糖适量

做法

1.将肉苁蓉、麦冬洗净切小块后装入纱布袋扎好，在放入锅内加清水煎煮30分钟后滤出药汁备用。

2.将枸杞，粳米洗净后，与姜、枸杞一起放入锅中，用大火煮沸后，再转小火煮至成粥即熟，食用时拌入红糖即可。



肉苁蓉黑枣炖乳鸽

功效

补肾益气

食材

乳鸽250g、肉苁蓉30g、黑枣10g、葱花、姜片、盐、酱油各适量

做法

1.将乳鸽去毛及内脏，洗净切块，将肉苁蓉、黑枣洗净切小块备用。

2.在炖盅里放入适量清水、放入鸽肉、肉苁蓉、黑枣、葱花、姜片、酱油，盖好盅盖，入锅隔水炖2小时，食用时加入盐调味即可。



苁蓉虽“补”，食错伤身！



这3个服用禁忌可要注意喔~↓



1.肉苁蓉针对的“虚”主要为“阳虚”，属“阴虚”者不适用。“阴虚”的症状为“低热、手足心热、午后潮热、盗汗、口燥咽干、心烦失眠、头晕耳鸣、舌红少苔”等。



在中医里，“肾虚”分2种：

▶一种是“肾阴虚”，指体内的阳气过足而阴气不足，此时去“壮阳”，可是会弄坏身子的。

▶一种是“肾阳虚”，即人体的阳气不够，所谓“补肾壮阳”是针对这种。



2.由于肉苁蓉有通便作用，所以脾胃虚弱、已有便溏腹泻的人禁用。



3.自身已有“阳亢”表现，如出现“头目眩晕、胀痛，头重脚轻，腰膝酸软，舌红少津”等症状的人不适用。