原创宁和心理  李丽

2020年的春节假期，是孩子们经历的有史以来最长的一个寒假。为了积极适应当前的特殊状况，不耽误孩子学习，各学校纷纷开设了网络课程。然而居家上网课，没有老师的监管，没有规则的约束，没有同学的陪伴，孩子的学习大多是自己管自己，这时孩子的自律能力显得尤为重要。
相比网课而言，平常情况下孩子的学习主要在学校里，除了发自内心的我想学习或我要学习的鞭策，还会受到学校环境、校规校纪、老师同学的影响，许多孩子都是在“自律”和“他律”的交互作用下学习、交往和生活。

自律的孩子学习的驱动力属于内控型，一般都有明确的学习目标和强烈的时间观念，没有因为缺少老师的监督放松对自己的要求，降低作业标准。即使在家上网课，他们仍然认真听讲并高标准完成作业，将网课所学的内容进行消化吸收，并在此基础上提高自己。这样的孩子往往在同龄中是比较优秀的。

自律能力有限的孩子也有内控的倾向，但是控制力偏弱，需要外力的支撑，他们属于内控+外控型，就是现实中大部分孩子表现出的帮我学的类型，经常需要家人的提醒督促，比如说：父母叫我起床。靠外界规则或他人约束自己，才能保证学习质量。如果没有外界的帮助，他们做事往往虎头蛇尾，很难实现目标。他们的波动性大，在同龄人中学业能力处于中等水平。

不自律孩子属于明显外控型，自律性差，比较容易受到外界环境的影响，学习环境越宽松学习动力越小，学习效果越差，他们会抓住这千载难逢的机会，“正大光明”的玩电脑玩手机看电视，让自己野蛮成长，学习肯定一落千丈，甚至和父母起冲突。

在这个”超长寒假“里，孩子的学习会出现两极分化的现象，自律的孩子会越来越优秀，不自律的孩子可能因为缺乏自我管控，学习明显下降。

自律，简单地说，就是一个人自我管理的状态，是由内向外建立起来的自我管束能力。他律是靠外界规则或他人约束自己。

高自律的孩子有激励自己完成功课的能力，克服困难，完成学习任务，他们的特点是专注、一丝不苟、精力充沛。

低自律的孩子做事拖延，经常半途而废，遇到困难容易退缩，特点是拖延、、健忘、心不在焉。

自律不是天然就会的，它是需要学习才能不断增强的一种能力。父母在培养孩子自律的过程中，要让孩子明白他为什么需要做到，然后一起约定规则，得到孩子的认同，孩子就会很努力去做到。

他律是自律的基础，如果一个人从小没有被外在要求约束过，想怎么样就能怎么样，这样成人之后也难以自律。对于孩子来说，没有良好的自我控制、自我管理的能力，很难完成自己设下的目标。

比如面对孩子的拖延，父母可以先教孩子遵循时间计划去做事，给孩子制定时间表，比如当孩子做一件自己不太愿意做的事情时，让孩子自己给出一个完成时间，告诉他在这个规定时间内做完后，剩下的时间就可以自由支配，激发孩子的积极性和主动性，培养时间管理能力。

“他律”只能起到引导的作用，如果太用力，孩子的自律就很难建立。孩子努力用自己的意志将自律的行为转化成习惯的过程中，除了需要家长温暖的陪伴和坚定有力的督促以外，还有一个环节起了关键性作用，就是孩子努力做了以后能够及时得到家长的正向反馈。

比如当孩子做到了计划中的一部分时，家长可以对孩子说：“你看，同样的时间，你今天完成的作业比昨天多，正确率也有提高，太好了。”父母的正向反馈可以孩子看到专注学习带来的好处，从内心产生动力，将自律持续下去。

能掌控自己生活的人才能掌控自己的人生。培养良好自律能力，不仅对于当下网课学习大有好处，对孩子今后的人生也大有裨益。请各位家长和同学们重视自律能力的培养，从此开启我们成功高效的人生。