4个好方法可帮你保养卵巢！
1、拒绝甜食，少吃过咸食物
平时在生活里尽量不要吃太多的糖果，因为过多的糖分会导致人们的情绪出现大幅度的起伏，并容易产生负面的效应，如焦虑和抑郁的情绪，因此，在平时生活中对于甜食可以适当吃一些，但是不要过量。另外，平时在生活中应该少吃一些过咸的食物，这样很不利于身体里的水分彻底排出体外，会影响卵巢的正常排卵，严重时会损伤卵巢的健康，造成月经不调的情况加剧。
2、少吃一些刺激性的食物
远离刺激性食物是保护卵巢的重点，如冷辣的食物，大量的吃冷饮或冰淇淋或辛辣的食物，会导致气滞、血瘀、寒湿郁结，最终导致月经不调也会牵连到卵巢的健康。因此，女性朋友平时应该多喝一些温水，或者是温性的食物，对卵巢健康是非常有利的。尽量少喝一些气泡饮料，如可乐和雪碧，这些饮料里面含有比较多的碳酸盐，会影响钙的吸收，降低肠胃的消化能力。
3、尽量多吃一些粗纤维
平时在生活里多吃一些富含粗纤维的食物，粗纤维的食物可以很好的清除身体里面多余的雌性激素，降低大量的雌性激素而导致的致癌风险。另外粗纤维还可以促进肠胃蠕动，减少便秘的情况出现。在我们的生活中含粗纤维的食物主要包括，绿色的蔬菜、豆类、大麦、荞麦等。
4、按摩穴位
卵巢健康的维持也可以借助按摩，可以经常按摩一些保健穴位，肚脐下四指宽的位置，定期按摩可以保护卵巢，缓解女性月经期间的不适症状，缓解经痛。