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中医认为肝主生发,故春季肝气旺盛,肝木易克脾土,故春季养生不当容易损伤脾脏,从而导致脾胃功能的下降。在雨水节气之后,随着降雨有所增多,寒湿之邪最易困着脾脏。同时湿邪留恋,难以去除,故雨水前后应当着重养护脾脏。
春季养脾的重点首先在于调畅肝脏,保持肝气调和顺畅,在饮食上要保持均衡,还要保持五味不偏,尽量少吃辛辣食品,多吃新鲜蔬菜等。应注意少食用酸味食物,多吃甘味食物,以调养脾胃。
其次,要注意健脾利湿。内以养护脾气,外以清利湿邪,从而达到养脾的目的。春寒料峭,湿气一般夹“寒”而来,因此雨水前后必须注意保暖,切勿受凉。在饮食上要多吃温性的食物从而对脾胃进行调补,但要少食羊肉、狗肉等温热之品。同时要少食生冷之物,以顾护脾胃阳气。平时可多吃些诸如鲫鱼、胡萝卜、山药、小米等食物,以达到健脾的目的。
此外,应做到清心寡欲,不妄劳作,以养元气。雨水时节,还要预防“倒春寒”。这是因为初春的降雨会引起气温的骤然下降,这尤其对老年人和小孩的身体健康威胁较大,所以提醒大家,春季要注意保暖,不要过早减少衣物。
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