贝克抑郁自评量表(BeckDepressionInventory)是专门评测抑郁程度的。整个量表包括下面21组项目，每组有4句陈述，每句之前标有的阿拉伯数字为等级分。可根据一周以来的感觉，把最适合自己情况的一句话前面的数字记下。全部21组都做完后，将记下的数字相加，便得到总分。依据总分，就能了解自己是否有抑郁，抑郁的程度如何。  疾病咨询热线18210060230

开始(一)0.我不感到悲伤。 1.我感到悲伤。 2.我始终悲伤，不能自制。 3.我太悲伤或不愉快，不堪忍受。

(二)0.我对将来并不失望。1.对未来我感到心灰意冷。2.我感到前景黯淡。3.我觉得将来毫无希望，无法改善。(三)0.我没有感到失败。1.我觉得比一般人失败要多些。2.回首往事，我能看到的是很多次失败。3.我觉得我是一个完全失败的人。

(四)0.我从各种事件中得到很多满足。1.我不能从各种事件中感受到乐趣。2.我不能从各种事件中得到真正的满足。3.我对一切事情不满意或感到枯燥无味。

(五)0.我不感到有罪过。1.我在相当的时间里感到有罪过。2.我在大部分时间里觉得有罪。3.我在任何时候都觉得有罪。

(六)0.我没有觉得受到惩罚。1.我觉得可能会受到惩罚。2.我预料将受到惩罚。3.我觉得正受到惩罚。

(七)0.我对自己并不失望。1.我对自己感到失望。2.我讨厌自己。3.我恨自己。

(八)0.我觉得并不比其他人更不好。1.我要批判自己的弱点和错误。2.我在所有的时间里都责备自己的错误。3.我责备自己把所有的事情都弄坏了。

(九)0.我没有任何想弄死自己的想法。1.我有自杀想法，但我不会去做。2.我想自杀。3.如果有机会我就自杀。(十)0.我哭泣与往常一样。1.我比往常哭得多。2.我一直要哭。3.我过去能哭，但要哭也哭不出来。

(十一)0.和过去相比，我生气并不更多。1.我比往常更容易生气发火。2.我觉得所有的时间都容易生气。3.过去使我生气的事，目前一点也不能使我生气了。

(十二)0.我对其他人没有失去兴趣。1.和过去相比，我对别人的兴趣减少了。2.我对别人的兴趣大部分失去了。3.我对别人的兴趣已全部丧失了。

(十三)0.我作出决定没什么困难。1.我推迟作出决定比过去多了。2.我作决定比以前困难大得多。3.我再也不能作出决定了。

(十四)0.觉得我的外表看上去并不比过去更差。1.我担心自己看上去显得老了，没有吸引力。2.我觉得我的外貌有些变化，使我难看了。3.我相信我看起来很丑陋。

(十五)0.我工作和以前一样好。1.要着手做事，我目前需额外花些力气。2.无论做什么我必须努力催促自己才行。3.我什么工作也不能做了。

(十六)0.我睡觉与往常一样好。1.我睡眠不如过去好。2.我比往常早醒l~2小时，难以再睡。3.我比往常早醒几个小时，不能再睡。

(十七)0.我并不感到比往常更疲乏。1.我比过去更容易感到疲乏无力。2.几乎不管做什么，我都感到疲乏无力。3.我太疲乏无力，不能做任何事情。

(十八)0.我的食欲和往常一样。1.我的食欲不如过去好。2.我目前的食欲差得多了。3.我一点也没有食欲了。

(十九)0.最近我的体重并无很大减轻。1.我体重下降2.27千克以上。2.我体重下降5.54千克以上。3.我体重下降7.81千克以上。

(二十)0.我对健康状况并不比往常更担心。1.我担心身体上的问题，如疼痛、胃不适或便秘。2.我很担心身体问题，想别的事情很难。3.我对身体问题如此担忧，以致不能想其他任何事情。

(二十一)0.我没有发现自己对性的兴趣最近有什么变化。1.我对性的兴趣比过去降低了。2.我现在对性的兴趣大大下降。3.我对性的兴趣已经完全丧失。

结果总分10分:你很健康、无抑郁;总分10分-15分，你有轻度情绪不良，要注意调节;总分大于15分，表明已有抑郁，要去看医生了总分大于25分，说明抑郁已经比较严重了，需要对症治疗了