今天说说核心肌肉

      所谓“核心”是人体的中间环节，就是肩关节以下、髋关节以上包括骨盆在内的区域，是由腰、骨盆、髋关节形成的一个整体，包含29块肌肉。

        核心肌肉群担负着稳定重心、传导力量等作用，是整体发力的主要环节，对上下肢的活动、用力起着承上启下的枢纽作用。
      所以，凡是姿态优美挺拔、身体控制力和平衡力强的人，核心肌肉群肯定受过很好的训练。

 
      但是以往的训练方式，包括学校的体育课设计，往往是不高明和缺乏科学依据的，并没有真正考虑到所涉及肌肉的实力功能。比如卷腹和仰卧起坐。  
      其实核心力量不是用来产生动作的，而且为了阻止和对抗导致不稳定的动作。

 
      临床上大部分腰部的问题是由于腹部肌肉没能很好的控制骨盆和脊柱在L5-S1阶段之间的旋转导致。而很多医生教患者回家做小燕飞，真的是合理的吗？