在医疗APP上回复大家的咨询疑问，其中痔疮疾患占了大多数。究其原因，除了痔疮部位特殊，好多人不愿意去医院检查外，还说明了痔疮的发病率确实不断在上升。好多年轻人早早就患上了痔疮。
 

       咨询中最想得到的帮助是，用什么药能好的快。在反复的回答中，我逐渐深入反思了这个问题，最终得出了这样一个结论：痔疮其实就是一个生活方式病。

       由此我改变了以往咨询回复的重心，不再单纯进行药物指导，而是把这一思维论断告诉给大家，让大家从改变生活方式上来预防和治疗痔疮。

       就像高血压、糖尿病等慢性病一样，痔疮是长期的不良生活方式造成的。比如久坐久站，现在的中学生学习压力大，坐冷板凳，加班熬夜是常事，年轻人喜欢上网，好多人的工作又和电脑分不开，久坐桌前是难免的。即使有余闲，去活动锻炼的人也不多，聚餐饮酒，涮锅烧烤，是好多年轻人热衷的生活。对比起痔疮形成的各类假说，这些饮食起居工作生活的方式才是真正的元凶。

       所以预防和治疗痔疮要从改变生活方式做起，单纯靠药物，只能控制缓解症状，即使是手术了，也只是去除了现阶段的疾患，不改变生活方式，复发是难免的。

       在这样一个认识之上，我们就能很好的理解生活调理的重要性。学生的课间十分钟，是最宝贵的健康砝码，不要轻易剥夺；工作间歇的适当活动锻炼，休息余闲时间的合理安排，饮食结构的调理，远离啤酒和炸鸡的诱惑，多食蔬菜水果，多饮水，预防便秘，坚持有氧运动锻炼。这些措施才是最基本的治疗措施。

       能做到上述综合调理，不仅痔疮，就连高血压、糖尿病、颈椎病甚至是癌症等也会离你远去。
说到活动锻炼，《中华医药》曾经介绍过一个预防治疗痔疮的锻炼办法，用双大腿面踢毽子。这个方法，简单易行而有效，特别对在办公室工作的人，不受活动场所活动器械的限制，随时都可以活动锻炼。这也是我喜欢推荐给大家的原因。

       注意生活中的一些细节，也是很好的预防办法。近日“智能马桶盖”刷爆眼球，抛开产地质量等网络关注的问题不谈，但从保健功能来说，温水冲洗减少了卫生纸擦拭对局部皮肤的刺激，减少了出血，同时大大减轻疼痛、瘙痒等不适感，长期温水按摩有助于缓解便秘，对痔疮有很好的防治功能。印度人习惯于便后用水冲洗，痔疮的发生率就极低。

       就连卫生纸的使用也有科学讲究，英国贝斯罗姆皇家学院的肛肠专家佩普在《新英格兰医学杂志》上的一篇研究说，人们使用厕纸的习惯会直接影响他们患痔疮的几率。研究显示将厕纸叠两次（即四层）的人患痔疮的几率远远小于折叠一次（即两层）的人。佩普教授认为，正确擦屁股的方法应该遵循“一蘸二擦三转”的原则。一蘸就是将卫生纸叠成若干层后垂直轻压到肛门上，二擦，不必多说，只是女性擦地方向是单向的，只能向后擦，三转是最重要的，就是转动按摩，以两分钟为宜。只要做到这几点，而且使用叠两次厕纸的话，痔疮将离你去。

       没有痔疮，说明你真的很健康。