颈椎病最有效的一个训练方法
2018年07月14日 【健康号】 李良     阅读 7354

目视前方，下巴不能抬高。使头部水平后移

双手用力向上向后推移

再进行前移

以上动作进行训练后，可有效缓解颈部疼痛，困重，长时间看手机，颈椎反曲等问题。

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李良
主治医师
西安市红会医院
中医骨伤科,中医科,...
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