导读：随着智能手机的发展和普及，越来越多的人加入“低头族”，使得颈椎病不再是白领一族的专属，那么我们该如何去预防和改善颈椎病呢？

随着智能手机的发展和普及，越来越多的人加入“低头族”，使得颈椎病不再是白领一族的专属，那么我们该如何去预防和改善颈椎病呢？

在这里为大家介绍两个穴位，每天坚持按摩五分钟。可以对颈椎病起到很好的改善和预防的作用。
1、风池穴

我们沿着耳后，用一个大拇指从耳垂的位置，向外推去，能推到一个凹陷的地方，按压下去有明显的酸痛感，这个点也刚好就在我们耳垂的平行线上。就是我们常说的风池穴。风池穴不仅对颈椎保健很有好处，而且对于缓解眼睛疲劳，治疗近视眼、失眠等都是一个必选穴位。

2、后溪穴
在手掌小鱼际处。有些人会觉得奇怪：脖子的毛病怎么要治疗手呢?这就是中医经络学所遵循的“经脉所过，主治所及”原则，也就是说，一条经络走行这一段，它上面所有的穴位都能够治疗经络所经过部位的疾病。患者可以利用看电视或者平时一些空余的小间隙，推推手掌后的小鱼际，这样就可以按压到该养生穴位。

注意：以上两个穴位每天按摩60下，每天按摩5分钟，至微微酸痛即可，但不可过于用力。久坐一族易受到颈椎病的侵扰，因此一定要有护颈意识。按摩方法得当，护颈功效事半功倍。