预防脑血栓的发生要注意生活方面的四个细节
2018年09月10日 【健康号】 刘锦峰

脑血栓是生活中常见的一种疾病,但是秋冬季节的发病率很高,因为寒冷的天气,人体血管处于收缩状态,代谢增高,心脏的做功也增加,心脑血管的负担增加,很容易发生脑血栓。所以我们要及时的预防脑血栓的发生,在生活方面注意一些细节。那么,冬季如何预防脑血栓疾病?

  脑血栓是生活中常见的一种疾病,但是秋冬季节的发病率很高,因为寒冷的天气,人体血管处于收缩状态,代谢增高,心脏的做功也增加,心脑血管的负担增加,很容易发生脑血栓。所以我们要及时的预防脑血栓的发生,在生活方面注意一些细节。那么,冬季如何预防脑血栓疾病?

  1、注意天气变化,戒烟酒

  老年人对天气适应能力减弱,过冷过热皆可使血粘度增加诱发脑中风,因此,一定要随时注意天气冷暖的变化,随时增减衣服。其次,要注意戒烟戒酒,戒烟、戒酒对于脑血栓的预防也重要。

  2、生活规律

  生活规律有利于任何疾病的预防,尤其是脑血栓的预防十分重要。要养成有规律的生活,尤其是老年人,因为老年人生理调节和适应机能减退,生活如果无规律的话很容易使代谢紊乱促进血栓形成。其次,要忌饭后就睡,因为饭后血液聚集于胃肠,以助消化之血供,而脑部血供相对减少,同时吃过饭就睡血压下降可使脑部血供进一步减少,血流缓慢易形成血栓。

  3、保证充足的饮水

  预防脑血栓,还要注意保证有充足的饮水。饮水不足则体内血液粘稠度会增高,囤积的废物也难以排出。每日正常饮水量应达2000~2500毫升,对老年人来说更要多饮水,因为老年人在不同程度上其血液具有浓粘聚凝的特点。

  4、饮食调整

  秋冬预防脑血栓,还要注意个人的饮食调整。按照多品种适量与平衡的饮食原则,要注意安排好一日三餐的食物。适当选用对于脑血栓的预防效果很好的食物。如大蒜、洋葱、番茄韭菜、芹菜、海带、紫菜、黑木耳、银耳、桃仁山楂、香瓜、木瓜、草莓、柠檬、葡萄、菠萝、鲑鱼、鲭鱼、沙丁鱼等,对降低血粘度,减少血液中不正常凝块都有较好的防治作用。


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