防治新型冠状病毒性肺炎流行的饮食专家建议

2020年01月28日【健康号】刘龙云阅读 7975

当前新型冠状病毒肺炎(简称新冠肺炎)流行，病毒毒力、个人易感性和抵抗力等是发病的关键，良好的个人营养状况可以降低发病风险并改善疾病预后。新冠肺炎流行期间，除了尽量避免接触病源外，个人及家庭应该保证良好的营养状况，增强抵抗力。为此，中华医学会肠外肠内营养学分会( CSPEN)提出了以下10条关于防治新型冠状病毒肺炎流行的饮食营养专家建议。

　　1.每天摄入高蛋白类食物，包括鱼、肉、蛋、奶、豆类和坚果，在平时的基础上加量;不吃野生动物。

2.每天吃新鲜蔬菜和水果，在平时的基础上加量。

3.适量多饮水,每天不少于1500ml。

4.食物种类、来源及色彩丰富多样，每天不少于20种食物;不要偏食，荤素搭配。

5.保证充足营养，在平时饮食的基础上加量.既要吃饱、又要吃好。

6.饮食不足、老人及慢性消耗性基础疾病患者，建议增加商业化肠内营养剂(特医食品)每天额外补充不少于500大卡。

7.新冠肺炎流行期间不要节食，不要减重。

8.规律作息及充足睡眠，每天保证睡眠时间不少于7小时。

9.开展个人类型体育锻炼，每天累计时间不少于1小时，不参加群体性体育活动。

10.新冠肺炎流行期间，建议适量补充复方维生素、矿物质及深海鱼油等保健食品。

希望能帮助大家

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