由于现代生活的变化，人们已不仅仅关心性生活的质量，还热切关注着性生活的次数。很多时候一方指责另一方“性冷淡”，而另一方指责对方“性欲亢进”，结果，双方就在性要求或性欲问题上发生激烈冲突。性欲低下，是除了因年龄增长而出现的性欲衰减外，在正常的青、壮或老年中出现的与年龄不相适应、不和谐的性欲减退，可谓之性欲低下。实际上，性生活的次数应为多少，并没有一个确定的数字。不过，有人推荐过这么一个公式，即用年龄的十位数乘以9，将所得乘积的十位数作为时间，个位数则作为这段时间内应有的性交次数。例如，30多岁的人，用十位数3乘以9，等于27。即20天内过7次性生活，大约每3天一次；40多岁的人，则为4×9=36。即30天内过6次性生活，大约每5天一次，以此类推。而性生活往往是一个随时发生、受激情所左右的事情。因此，大家不必特意受此拘束。唯一的先决条件是，夫妻双方的身体情况允许，能承受得起这样的体力活动。如果夫妻其中一方的性要求不仅远远低于上述公式的推算，而且在思想上对性生活也丝毫不感兴趣，那很可能反映其存在性欲低下的问题。但有的夫妻会说，次数多少没关系，关键在于满足感。是的。只要夫妻双方都感觉满意，并不存在压抑，那就不存在问题了。所以治疗性生活的方面的问题，不是只针对一方而是针对的一个单位。

医生说，就目前来看，只能说婚前手淫与婚后性欲低下之间有一定关系，但并不明确。也就是说，手淫少并不一定意味着以后会性欲低下。比如，有的人婚前没有过多的有关性爱方面的想象或幻想，自然手淫的次数就会少。又或者，有些男性感觉手淫不如真正的性生活，所以就没怎么把它作为性欲望发泄的途径。当然，若男子本身就存在先天性性腺功能低下，那他自然性欲减退。这类人群，往往同时伴有其他症状，如性器官及第二性征不发育，或生长发育迟缓等。此外，我们也应认识到，几乎所有男性到了40～50岁后，都会出现性欲减退的现象。可能有的人没在意，有的人却十分紧张，怀疑是不是性欲消失了。性欲是一种本能，一般不会完全消失，但它很容易受恐惧和情绪波动的干扰。所以，至关重要的是：去除抑制因素，让性欲能够尽可能长久维持。

临床上可以见到很多因素导致性欲低下，包括功能性的和器质性的：

1.体力因素，不仅性生活本身需要运动等系统参予，而且体力极度疲劳或衰弱，也会影响情绪，即能影响大脑皮层的高级神经系统的状态。所以在体力过度劳累或大病之后，或因长期患慢性疾病而致体力极度衰弱时，均易产生性欲低下或无性欲。

2.精力因素:在脑力劳动者如知识分子或机关干部中最常见，由于脑力劳动过于紧张、过于劳累，由于中枢神经系统中某个兴奋灶过于兴奋，可抑制其它中枢如性中枢出现抑制状态，因而出现性欲低下。

3.心理因素:是很重要也是很常见的因素，有:(1)过于悲伤、过于忧愁、过于愤怒、或过于恐惧等七情六欲影响精神心理状态。(2)缺乏异性刺激或异性吸引力，需要在一定的性刺激下才会引起性欲的产生。(3)长期遭到妻子冷遇后，如妻子有外遇对丈夫长期冷淡后，或由于各种原因造成妻子从未获得过性满足，进而引起性冷淡、性淡漠、或因妻子因恐惧妊娠或厌恶射精后的不清洁等因素造成多次被妻子拒绝性交后。

4.内分泌因素:血液中正常量的男性激素可以保持性中枢有一定的反应力，在适当的刺激下引起反应。所以男性激素可提高性中枢的兴奋性，使一定的刺激更容易发生效果引起性欲冲动。反之，睾丸功能衰退，产生男性激素过少时，则出现性欲衰退。所以老年人因睾丸功能较青壮年时衰退、获得勃起时需较长时间，而不如青壮年受到性刺激后便迅速出现勃起，有时老年人更需对性器官，即阴茎头部感觉神经末梢进行直接的刺激方能获得勃起，勃起坚度也较青壮年有所减弱。

5.其它因素:凡能引起阳痿或早泄的因索，如慢性生殖道的炎症等，在引起早泄、阳痿后较长时间内未能痊愈恢复时，也可进一步影响性欲，而无性交的要求。

并建议男子平时工作时选用食疗中的枸杞绿茶。另外，像多食用某类食物对于病情也有帮助，像巧克力：其中的化学物质苯乙胺可以促进多巴胺的释放，让人的大脑在性爱中更充分地感到快乐。南瓜子：含有锌元素，可以提升睾丸激素在体内的浓度和精子数量。此外，牡蛎和动物的肝脏含锌量也较高。有辣味的色拉酱：胡椒粉含辣椒素，可促进大脑内啡肽的生成，提升快感。蜂蜜：含有硼元素，它能刺激睾丸激素的生成。

附：食疗：

1、龙马童子鸡：虾仁15克，海马10克，子公鸡一只，料酒、食盐、生姜、葱、水淀粉、清汤适量。将海马、虾仁用温水泡后，除去姜块、葱段、放入味精、食盐，领用淀粉勾芡收汁后，浇在肌肉上即可。吃海马、虾仁、鸡肉，温肾壮阳，补气益精。此方适用于性欲减退、阳痿早泄、小便频繁、耳鸣目眩、腰膝酸软无力、冷痛。

2、养元鸡子：鸡蛋2个，附片、山药各10克，小茴香5克，青盐2克，先将小茴香、山药、附片、青盐放入砂锅中，加适量的水，煎煮两小时以上。然后将鸡蛋打在碗内，用滚开药液冲调即成，也可调入少许蜂蜜。此方补肾壮阳，益精增力。适用于肾阳虚肾精亏产生的早衰、性欲减退、阳痿等等，但是，青少年肾不虚者忌服。

3、起阳鸽蛋：鸽蛋两个，大茴香、小茴香各9克，川椒、生姜各3克。将小茴香、大茴香、川椒、姜用纱布袋装好，加适量的水，煮取药汁约300毫升。去药袋、滤药液，再入锅中煮沸，将鸽蛋放入，煮熟即成。适用于此方补肾益阳，益精增力，适用于肾阳虚肾精亏的早衰、性欲减退、阳痿等症。青少年肾不虚者忌服。

4、鹿茸山药酒：鹿茸15克，山药60克，白酒1000毫升。将鹿茸、山药和白酒一同泡入容器中，浸泡7天以上就可服用，每次15-20毫升。有补肾壮阳之功效。适用于性欲减退、阳痿、遗精、早泄、肾阳虚弱的遗尿、久泻、再生障碍性贫血及其他贫血症。

5、枸杞绿茶：枸杞子15克，绿茶3克。将以上两味用沸水冲入杯中，趁热饮用，每日一剂，代替茶水，有益肝明目，补肾润肺之功效。适用于肝肾不足、性欲减退、腰膝酸软、潮热盗汗、头晕耳鸣等症状。