远离颤抖，我们不“帕”

     1817年，一位名叫詹姆斯·帕金森的英国医生报道并系统描述了一种以震颤麻痹为主要症状疾病，并称这一疾病“就像一个恶魔，被它缠上的患者没有逃脱的希望”。60年后，现代神经病学之父、法国神经病学家让·马丁·沙可将该病命名为“帕金森病'’。

     帕金森病又名原发性震颤是一种神经退行性疾病，平均发病年龄60岁左右。目前，全球共有560多万帕金森病患者我国有260多万的患者，居世界第一，且每年以10万新发病患者速度递增。患者的病情进行性进展，若不加以控制相关症状会逐渐缓慢地恶化，会严重影响患者的生活质量。

    患有帕金森病的人会表现出不同的症状，但最常见的症状是静止性震颤、肌肉僵硬和运动缓慢，平衡和姿势有时也受到帕金森病进展的影响，这些症状都与运动有关，称为运动症状。

    除此之外，许多患有帕金森病的人也会遇到与运动无关的其他问题，例如嗅觉减退、焦虑、淡漠、抑郁、尿频尿急、便秘、疼痛、睡眠障碍、幻觉、认知功能障碍等。这些被称为非运动症状。

     帕金森病的病因仍不完全清楚，但高龄、有帕金森病家族史或长期接触农药以及汞、铅、锰这些重金属等有毒物质的人会增加得病的危险。年轻人也有可能患上帕金森病，研究表明，因遗传因素或受脑外伤、接触有毒物质过多等因素影响，30多岁的年轻帕金森病患者也越来越多见

患者和家属还可以通过以下九个问题来自评是否有帕金森病的前兆：

1、你从椅子上起立有困难吗?

2、你写的字和以前比是不是变小了?

3、有没有人说你的声音和以前相比变小了?

4、你走路容易跌倒吗?

5、你的脚是不是有时突然像粘在地上一样抬不起来?

6、你的面部表情是不是没以前丰富了?

7、你的胳膊或者腿颤抖吗?

8、你自己系扣子困难吗?

9、你走路时是不是脚拖着地走小步？

    避免长期接触农药、有机溶剂、杀虫剂，或锰、汞这类重金属。有帕金森病家族史的人最好不要从事电焊和机械维修等工作。必须接触时，一定要做好防护。

    越来越多的证据表明，运动可能具有神经保护作用，进而起到预防帕金森病发病的作用。打太极拳、健步走等，不仅可以延缓衰老，还可以改善姿势稳定性和步行能力。

    目前有研究发现常喝茶和咖啡可能降低患帕金森病发病的风险。养成良好的生活习惯，维持血压、血脂、血糖水平也非常重要。

    帕金森病患者在饮食上要多进食蔬菜、水果、坚果、谷物以及富含纤维素的食物，如黑米、核桃及海鲜等，避免饮用刺激性饮料。此外，患者在服用左旋多巴类药物时应在空腹时服药，可选择在餐前1小时或餐后1个半小时，且切忌与牛奶或者蛋白质含量高的食物同服。

       在疾病早期，患者要坚持做一些体力活动，适当加强锻炼，可以做一些太极拳、健身操、健步走等运动，并养成规律排便的习惯。

家人的日常护理是重中之重。包括排便护理、心理护理、睡眠护理、防跌倒护理等。针对不同患者要制定针对性的个护方案，能在最大程度上提高患者的生活质量。