有些想顺产的孕妈妈会十分担心胎宝宝出现脐带绕颈的情况，从而影响分娩的顺利进行，甚至必须放弃顺产，选择剖腹产。其实，如果脐带绕颈圈数较少且缠绕较松，产妇是可以顺产的。如果脐带过短，胎心出现明显异常，才需要考虑剖腹产。但是不管怎么样，作为母亲，都希望自己的宝宝平平安安，顺顺利利出生。如何避免胎儿发生脐带绕颈？下面就和爱妈一起来看看吧。

孕期不想胎宝宝脐带绕颈，孕妈做好这几点，可有效的避免

1.采取适当的睡姿

与常人有所不同的是，孕妈妈的正确睡姿是左侧卧。采取左侧卧的睡姿可以最大限度的减少主动脉被压迫，保证正常的给胎宝宝输送血液。也正是因为如此，夜晚孕妈和胎宝宝都能睡得很踏实安稳，从而减少胎宝宝脐带绕颈的概率。所以孕妇睡姿不正确的要开始改正过来了。

2.注意休息，拒绝幅度较大的运动

怀孕后，做适量的有氧运动好处很多，也包括可以有效避免胎儿脐带绕颈发生的概率。爱妈提醒：在胎宝宝出现脐带绕颈之后尽量不要做幅度较大的运动，或者突然间身体方位和动作大幅度改变，这样有可能会加剧脐带缠绕程度，孕妈妈一定要注意到这些小细节。

3.密切关注胎动情况

胎动是判断胎宝宝健康的直接方法，正常脐带长度为50厘米，如果脐带过长，就很容易缠绕住胎儿的颈部或身体。因为随着胎儿的长大，小家伙可以在羊水中自由移动，甚至可以翻身打滚，这种情况下，脐带就会出现缠绕或打结的情况，导致血液循环不畅，无法输送氧气和营养物质，导致胎儿因缺氧而窒息。

4.做好胎心监测

孕妈妈最好做好胎心监测，这是预防宝宝脐带绕颈的有效方法，在做胎心监测时，要有家人的陪伴，最好遵医嘱，进行定期的监测。

5.养成规律的作息，不熬夜

孕妈妈有一个良好的睡眠，才能为胎儿提供健康的发育环境，有利于宝宝出生后形成规律的生物钟。不然以后也不容易入睡，会增加妈妈的负担。

6.正确的抚摸方式

看到腹部一天天隆起，想到腹中正在孕育着的小生命，感受到第一次胎动的喜悦，不少孕妈变得非常喜欢抚摸肚子。爱妈建议，不要经常摸肚子，更不要来回摸。最好是每天在固定的时间进行触摸胎教，可以在晚间9点左右进行，每次5~10分钟左右。在触摸时要注意胎儿的反应，如果胎儿是轻轻的蠕动，那么说明他很享受；如果胎儿用力蹬腿，就代表着他不舒服，要你停下来。

7.保持好心情：一个良好的心态，在整个怀孕过程中的作用都不可小嘘，孕妈妈心情好，胎宝宝也不会乱动，所以脐带绕颈的概率就又降低了一点。

孕期不想胎宝宝发生脐带绕颈，孕妈做好这几点，可有效的避免。其实，脐带绕颈是胎宝贝分娩时常见的情况，发生率为20%～25%，其严重程度也是不一定的，孕妈咪们不用过于紧张。一般孕周时发生绕颈可能会自行脱开。胎宝贝虽然还没有出生，但也是很聪明的。你别看他会调皮地将脐带绕在身上，但如果有一点不舒服，他们同样会主动运动摆脱不适，有时这样来回动动可能脐带就自行脱开了。