原创 俗语养生 | 贪凉失盖 不病才怪
2018年06月27日 【健康号】 医生说

你的夏日标配是什么?

夏至日一过也就意味着夏天已经开启酷暑模式。


有人说,一份卤鸭脖+冰镇绿豆汤就是夏日标配;有人说,烧烤小龙虾+一罐冰可乐就是夏日标配;还有人说,一个冰西瓜+空调房就是莫大的满足。

但是夏日养阳正当时,很多人在夏天不知不觉损伤着身体的阳气,使阳气难以生发,这样很容易会引发一些身体上的疾病。


所以古话才有:贪凉失盖,不病才怪!


贪凉那些事你中了几招?

一、空调


“空调病”是一个为大众所熟知的名词,它并非专业的医学病名。


“空调病”专指各类由空调引起的病症,比如说:头晕、头痛、鼻塞、心慌、胸闷、喉干、嗜睡、乏力、反复感冒、突发面瘫。

除此之外,还有诸如肩周炎、关节炎、皮肤过敏等疾病。


空调能带来凉爽,避免我们被暑气所伤,但是完全不去使用它是不太现实的。我们可以在使用的过程中从某些方面进行适当把控:


1、保持室内外温差不要超过7度,骤冷骤热对人体的伤害极大;

2、经常开窗通风;

3、定期清洁空调;

4、多喝温水。

 

二、西瓜


西瓜是消暑利器,有解暑、补充津液的功效,但对于长期生活在空调下的现代人是不宜过多食用的。


人体内本来的津液未失、“暑”未太过,再食用这些非自然成熟的西瓜,其中含有大量水份、还极具寒性,会让身体储存更多的寒气和湿气,这也是为什么有些女生一到冬天就手脚冰凉还发胖的原因。

 

三、冰棍、冷饮

夏天人的阳气都在向外扩散,而身体内部尤其胃却是冷的,这个时候就需要给胃增加热能以便更好的工作,所以才有“夏吃姜”的说法。


如果这个时候把冰冷的东西吃进胃里,可谓是雪上加霜,所以夏季是消化不良和腹泻的高发季节。

 

最近,大部分地区的气温都进入高温橙色预警,很多人的命都是空调给的。


这里需要提醒大家:不要过度贪凉!与空调生死相依的时候,不要将冷风直接对着人体吹,尤其是颈部。


在不能自行调节温度的公共场所,披一件薄外套或是披肩。尽量用姜茶、温开水代替西瓜、冷饮,用蒲扇代替空调等。

在这灿烂的夏日里,让自己酣畅淋漓的挥洒汗水吧!

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