1.盐，这个词都不陌生，医生会告诉您少吃盐，那最好一天多少呢？一般一人一天6克，注意哦，家里几个人共餐，算好计量，可以准备专用的量勺，用起来很方便，特别提醒：酱油含盐量也很高，使用的话要计算在内，另外鸡精、耗油这些调味品也要注意其成份表哦。

         2.合理膳食，均衡营养：这里说的是大家要注意炒菜用的植物油也要限量哦，每人摄入量小于25克/天，推荐使用橄榄油，另外尽量避免食用肥肉和动物内脏；蔬菜建议400-500g/天，水果100g/天，每人每周可食用蛋类5个，冠心病人除外哦，鱼类，奶类，豆制品不要忘记食用哦。

         3.限烟酒，最好能戒烟酒。

调整好以上3点，相信您会逐渐减少降压药的使用哦。