一、了解颈椎病的发生与颈部损伤，落枕，风寒湿血，枕头高矮不当等有关，针对诱因预防。二、注意颈肩部保暖，避免风寒湿邪侵袭，风寒使局部血管收缩，血流降低，有碍组织的代谢和废物清除。三，养成良好的起居、生活姿势，如避免高枕睡眠，睡眠时避免俯卧，谈话、看书时要正面注视，头颈部避免过度劳累，不负重等。四、积极治疗局部感染，五、及时彻底治疗颈、肩、背组织劳损。六、 饮食上应经常服用具有补肾益髓，强筋壮骨的食物。