青少年近视一直是父母比较头疼的问题，加上现在电子产品的普及应用，导致青少年近视的现象越来越普遍，厚厚的眼镜挂在脸上，孩子烦心，家长担心。这个问题该如何避免，是每个家长的必修课。

1、注意用眼时间，在用眼一段时间之后，要注意远眺，让眼睛放松。

2、青春发育期是孩子长个儿的时候，也是近视度数长得最快的时候，家长要随时观测，注意孩子视力情况发展。

3、减少看手机、电脑、电视等电子产品的使用时间，电子产品对眼睛伤害是相当大的。

4、养成正确的读书、写字姿势。

5、早晚做几次看近看远对眼训练，增加眼睛调节灵敏度。

6、多吃含叶黄素、胡萝卜素的食物，如西兰花、胡萝卜等绿色蔬菜，以及动物肝脏等。

7、保证睡眠。小学生每天应保持10小时以上睡眠，初中生每天应保持9小时以上睡眠。

8、如果孩子近视，请选择医学验光，科学配镜，特别是应及时验配具有周边视力控制作用的镜片。

眼镜不是学习好坏的标志，有一双明亮的大眼睛更是健康的标志，切勿让厚厚的“瓶底”挡住孩子明亮的双眸，清晰的世界是给每个孩子最好的礼物。