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预防肛肠疾病可从以下几点入手:
一是注意肛门周围卫生,保持肛门清洁。
肛门部有较多的汗腺和皮脂腺,经常分泌腺液。此处是细菌容易生长繁殖的地方,为了预防感染,应经常清洗,勤换内裤。避免炎症的出现和扩散,如有排便不尽、肛内疼痛、灼热、坠胀等不适感觉时,要及时到医院检查。
二是调理饮食防止便秘。
饮食不当可导致大便干燥,干硬的粪便排出时可以撕破肛瓣和擦伤肛门皮肤,破坏抗病的第一道防线,细菌容易从伤口进入引起感染形成脓肿。因此,平常要多吃含纤维素多的食品,如红薯、芹菜、茄子、香蕉、玉米等,以促使大便通畅。
三是不要久坐湿地。
在草地、湿土上久坐,肛门部受凉、受湿,降低抗病能力,寒湿之气容易侵入肛门,引起感染。
四是锻炼身体、增强体质。
久坐、久站的人肛门局部血液循环易发生障碍,降低了局部的抗病能力,容易发生感染。因此,久坐之人要积极参加体育运动,增加肛门部的抗病能力。
五是常做肛门操。
肛门操通俗易懂,便于操作,方法如下:吸气时,紧缩肛门,内吸上提,呼气时放松。紧缩和放松肛门每回做30次,每日2次,能够有效地促进肛周血液循环,从而预防肛周疾病发生。
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