经常失眠或者半夜醒来，很可能是睡前不良行为引起的，特别是在睡觉之前摄入某些刺激性大，兴奋神经的食物，容易降低睡眠质量。有部分人长时间压力大，情绪波动，也会让交感神经兴奋后睡眠质量降低。当然，有部分疾病发展会通过失眠发出信号，特别是脑供血不足，抑郁症或者甲状腺疾病，需要找出具体的原因并采取应对措施，才能让睡眠质量提高，保持健康。图片失眠的原因有哪些？心理因素：生活中突发的重大事件经常引发失眠，如：失恋、失业等事件。重大的事件的发生，连带着会引发我们的各种情绪，导致心情久久不能平静，处于情绪激动、不安或紧张状态，引发失眠现象。而往往我们过度地关注失眠问题，也会导致焦虑情绪，不仅会加重失眠状况，还会延长失眠的持续时间。生理因素：晚上没吃饭或晚饭吃得过多，也会导致失眠的发生；女性经期身体激素的变化，更年期人群身体状态的改变等，往往也会引发失眠。环境因素：“认床”就是环境因素对失眠的明显影响，小区附近施工导致的噪音、光线等也容易导致失眠。生活习惯因素：夜间喝茶、喝咖啡、抽烟等提神式的行为，往往会导致精神清醒，难以入睡引发失眠。入睡时间不规律：今天困了早点睡，明天有事就熬夜；不规律的生活作息时间，会引发身体激素的微妙改变，导致失眠的发生。精神疾病：像抑郁症、焦虑症、双相情感障碍等心理方面的问题，也伴随着失眠。身体疾病：像高血压、风湿、肠胃炎等身体疾病导致的疼痛难忍，也会导致失眠。