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“双12”刚过,一位90后女大学生晒出购物清单,包括各种防脱洗发水及生发水,在网上引起受脱发困扰的90后的共鸣。不觉间,90后已成为脱发中的“主力军”,那么脱发为何日益年轻化以及该如何预防呢?
年轻人脱发的原因
脱发是指头发脱落的现象。正常脱发是脱落与新生长的头发不断处于动态平衡,即可维持正常数量。每个人都会脱发,但头发过度的脱落现象却是病理性的脱发。一般成年人每天掉发超过100根,持续2个月以上,即为异常脱发信号。主要症状是头发油腻,或焦枯发蓬,缺乏光泽,有淡黄色鳞屑固着,或灰白色鳞屑飞扬,自觉瘙痒。男性脱发多为前头与头顶部,前额发际与鬓角往上移;而女性在头顶部,头发稀疏。年轻人脱发的原因主要有如下几点:
1、神经性脱发:工作压力大、熬夜等,使神经系统功能紊乱,头皮血液供应减少,造成毛囊营养不良,而出现脱发。90后现在基本处于事业奋斗期,面临结婚等经济压力,工作、生活上压力较大;且年轻人熬夜普遍严重,24点后睡觉的占大多数,熬夜睡眠质量不高,身体得不到良好的休息,头皮毛囊营养缺乏,即出现脱发现象。
2、营养性脱发:头发的荣枯是身体状况的外在表现,严重营养不良会导致散在性脱发。数据显示脱发问题人群里,20-25岁年龄段的女生排第一,另有研究显示与女士过度减肥有关,因年轻爱美,过度控制饮食,使人体难以获取充足的营养,而导致脱发。蛋白质缺乏、维生素缺乏、铁锌不足等也是脱发的原因。
3、化学性脱发:去理发店,会发现大部分是年轻人在烫发、染发,有的甚至频繁做发型。烫发剂、染发剂等化学产品的滥用,对头发有破坏性影响,可导致脱发。
另外,年轻人喜欢外出游玩或长时间玩手机、电脑,紫外线直射或辐射对头皮产生强刺激,会造成头发的损伤脱落。
预防建议
1、保持良好情绪:应经常进行深呼吸、散步、做松弛体操等,以消除紧张压力,缓解精神疲劳。还应减少熬夜,最好晚上11点前入睡,保证充足睡眠。
2、良好饮食习惯:戒烟限酒,少食刺激、油腻性的食物。饮食营养丰富,可适当多吃含铁、锌、维生素及高蛋白质的食物,如豆制品、鸡蛋、瘦肉、菠菜等。
3、正确洗护方式:不使用刺激性强的染发剂、烫发剂及劣质洗护用品。不使用易产生静电的塑料梳子。避免暴晒,在室外游泳、日光浴时注意头皮防护。
最后提醒大家,平时可常用手指指腹梳理按摩头皮,或用手指敲打脱发部位,可促进局部气血充盛,有助于生发。
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