所谓老年痴呆症，其实是一组与脑功能持续下降有关的症状的名称。阿尔茨海默病和血管性痴呆是最常见的痴呆类型。

　　阿尔茨海默病的症状可能包括错放日常用品，难以做出决定，或忘记地点或物体的名称等。随着病情发展，它可能导致吞咽困难，尿失禁和显著的失忆。

　　人们可以通过维持强大的社交圈，或通过定期锻炼来降低患阿尔茨海默病的风险。但除此之外，还有一些奇怪的方式也可以帮我们预防这一悲凉的疾病，那就是睡姿。

　　你睡觉的时候用什么姿势?仰卧，侧卧还是趴着睡?这当然是你的自由，爱怎样睡怎样睡，然而，如果说某种睡眠姿势可以帮你预防老年痴呆，你是不是考虑换个姿势?

　　这种有助于预防老年痴呆症的睡姿，就是侧卧。侧身睡眠有助于大脑摆脱有害化学物质，减少神经退行性疾病的风险。

　　当人们侧卧，而不是仰卧或者俯卧的时候，大脑的清理系统效果最佳。这一系统，被称为胶质淋巴途径，负责清除可能导致痴呆的化学物质。

　　胶质淋巴途径类似于身体中清除器官废物的淋巴系统，它负责通过大脑过滤脑脊液并与间质液交换，以清除类似β淀粉样蛋白和tau蛋白质，或任何其他可能破坏大脑过程的化学物质。这些废物如果不能及时得到清理，并且不断累积，是会对大脑产生负面影响的。

　　而侧卧可以帮我们打开中枢神经系统胶质淋巴途径，这条清除大脑中毒素和化学品的通道打开以后，就能更顺畅地排出毒素，以免大脑受到慢性毒害出现病变。

　　正因为这样，侧卧同时也可以降低患帕金森病等其他神经系统疾病的风险。也许生物是有这种本能的，所以大多数人和野生动物，都选择侧卧这种睡眠方式。