1、手术当天即开始全范围活动足趾、踝关节；如疼痛不明显，可尝试收缩大腿前侧肌肉。

2、术后24小时即可下地行走（初期不负重，3周后完全负重，下地行走时需使用支具保护，支具调节至伸直位，支具佩戴至术后3个月），建议术后6周内减少下地活动时间，促进愈合。上海市第十人民医院骨科张清港

3、术后第2天开始肌力锻炼，逐步增加锻炼量至术后1年。

（1）直腿抬高练习：仰卧位伸膝后直腿抬高至足跟离床15cm处，保持至力竭。10次/组，2组/日。

（2）伸膝锻炼：坐位，屈膝30°后将膝关节甚至，屏住，维持5秒后放松放松、屈膝为1组，每日早晚各一次，每次30组。可于足部悬吊2-3斤的重物。

4、活动度锻炼：

（1）术后第2天即开始练习伸直膝关节：于足跟处垫枕，使患腿完全离开床面，放松肌肉使膝关节自然伸直。30分钟/次，1-2次/日。

（2）术后第2天即开始练习屈曲膝关节，每日一次，要求2周内弯曲膝关节到30°，4周内弯曲膝关节到60°，6周内弯曲膝关节到90°即可，3月内膝关节屈曲至120°。3月内不要主动练习下蹲。

5、术后13周起强化运动中的肌力练习，及跑跳中关节的稳定性。逐渐恢复一般体育活动。