不论男女，一般在过了50岁以后，身体的细胞、器官也慢慢走向了老化状态，各种疾病也会在这个阶段累积或者爆发。

如果能够在50岁以后，还保持健康的状态是非常难的。下面，我们就看看50岁以后什么样的特征是医生都羡慕的长寿体质吧！

特征一、人中“深”

人中，是人体重要的急救穴位。一般人中宽而厚或者深而长，那么象征的就是高寿。人中越是深、长、宽、厚，就越是好，通常这些人气血也特别足，是健康长寿之命。

特征二、睡眠“深”

人的一生中有三分之一的时间都是在睡眠中度过的。研究显示，良好的睡眠能消除全身疲劳，使脑神经、内分泌、物质代谢、心血管活动、消化功能、呼吸功能等能得到休整，促使身体组织生长发育和自我修补，增强免疫功能，提高对疾病的抵抗力。

因此，50岁后若还能保持每日7小时以上的深度睡眠，无疑是健康的象征。

特征三、心率55~60次/分

心血管科大夫常说心率慢一点好，也就是静息状态下心率在55~60次/分最好。

有研究对比老年人心率与寿命的关系发现，男性静息心率大于80次/分比男性静息心率小于60次/分活到85岁的比率下降了近一半。也就是说，静息心率偏快的人，发生各种心血管疾病的危险明显增加，死亡率也高。

特征四、肺活量好

肺活量的好坏与寿命有直接关系，研究显示，肺活量大小和身体各系统的机能、新陈代谢的能力等密切相关。

肺活量下降，内部机体能力也随之下降。因为我们人体内部的氧供给全部靠肺的气体交换来获得，肺活量大就说明每次呼吸在肺部进行气体交换的量就大。

提高肺活量主要靠坚持运动，比如游泳、慢跑、骑车、打太极拳等。另外，吹气球、吹蜡烛等也有助提高肺活量。

特征五、舌头湿润光滑、呈淡红色

中医治疗思路：望闻问切，第一个“望”字，察脸色，看舌头，通过舌头状态，辨身体健康，如果舌头表面平滑、无齿痕、表面湿润，淡红色，恭喜你，是健康的表现。

舌诊参照结论：舌头呈白（受了风寒或者脾胃虚弱）、黑（糖尿病）、大红（阴虚火旺）、发黄（积食、内火较大）、舌边有齿痕（疲累、长期低血压）等。

50岁后想要更健康长寿，一定防止身体“三处硬”，做好“三坚持”！

一：颈椎“硬”

颈椎疾病不再是老年人的“专利”，因互联网快速发展，很多年轻人经常抱着手机玩，导致颈椎疾病逐年上升。

据有关调查显示，35-43岁中年人颈椎亚健康状态堪比60岁奶奶，“硬脖子”的年轻人超过半数。

导致颈椎硬主要原因有：

1，长时间低头或久坐；

2，喜欢趴在桌子上睡觉。

3，不睡枕头、枕头太高或太软；

二、胆囊“硬”

人到中年，就易罹患胆囊疾病，像胆结石、胆囊息肉等都是比较高发。

导致胆囊变硬的主要原因有：

1，不爱吃早饭；

2，喜欢空腹吃柿子等水果。

三、肝脏“硬”

肝脏是人体重要的排毒器官，经多年的“辛勤付出”，很多人在50岁后出现肝硬化，也就是说肝脏细胞发生了病变。

导致肝脏硬化主要原因有：

1，长期熬夜，睡眠不足（肝脏的排毒工作在凌晨1-3点间进行）；

2，长期不吃早餐；

3，长期大量饮酒；

4，不健康饮食习惯（比如暴饮暴食、偏爱油炸食品）；

想要健康长寿，做好“三坚持”

一、坚持出门晒太阳，促进钙吸收

人到中年应注意钙的补充，尤其是50岁之后及更年期后的女性。因荷尔蒙激素分泌减少，骨密度降低，更容易患上骨质疏松症。

日常多吃些含钙质丰富的食物，如牛奶、海带、豆制品及新鲜蔬菜和水果，对预防骨质疏松，预防贫血和降低胆固醇等都有作用。

平时多出去晒晒太阳，可以保证体内维生素D的合成，促进钙吸收。

二、坚持以茶代烟酒，保护肝脏

中年男人，平时养成饮茶代替烟酒的习惯，对于身体健康十分有利！

喝酒的男性，平时可以用蒲公英玉兰根茶，泡水喝，有助于保护肝脏。

蒲公英有清肝利胆之功效，全草可入药，清热解毒。并且蒲公英通肝经，能去肝火，对慢性肝炎以及服药或其他原因造成的肝损伤有不错的修复效果，能通过对肝脏的修复来恢复正常肝功能。

玉兰根是一种药食两用的中药，有清肝利胆，健胃消食，利尿消肿的功效。经常用玉兰根泡水，不但可以保肝，还能促进尿酸代谢。科学证实，玉兰根提取物的保肝作用是由于其加速磷脂合成的胆碱存在，因而可加速细胞修复速度，对肝脏细胞有明显的保护作用。

三、坚持早起吃早餐，利于胆汁排泄

俗话说“早上吃好，中午吃饱，晚上吃少”，早餐对于一天工作、精神状态具有决定性作用。

早上起床后利用15-20分钟时间将早餐吃完，能减少肝胆疾病发生的风险。

因为不吃早餐，胆汁就不能有效排出，久而久之就会沉淀，产生结石，最终导致胆结石、胆囊炎等疾病发生。

另外，早餐也要科学合理，最好坚持一杯奶、一个蛋、一份蔬菜、一碗杂粮粥。