原创 俗语养生 | 情急百病生 情舒百病除
2018年05月10日 【健康号】 医生说

你是一个情绪化的人吗?

每个月总有那么几天,郁闷、烦躁,对什么都提不起感兴趣,看什么事儿都不顺眼,这种情况很多人在生活中都会遇到。

 

当身体患有某些疾病时,往往也伴有情绪上的变化,容易烦躁、焦虑。相对的,当情绪不佳时,也会让人感到身体上的一些不适。

 

比如长期不愉快、抑郁、恐惧、失望,会抑制胃肠运动,从而影响消化机能。情绪激动时心跳加速,脑部血管收缩,血流也加快。焦虑不安时头痛晕眩。

 

俗话说,“情急百病生,情舒百病除”。情绪与疾病在某种程度上有着千丝万缕的联系。

 

哪些症状为情急的表现?


1、面对小事容易发怒,沉不住气

2、喜欢大动肝火,甚至砸东西

3、情绪激动、呼吸急促,严重时无法自控

4、缺乏耐心、细心和恒心

5、好胜欲强

 

应对方法有以下几点:


1、学会理智控制

当内心愤怒激动的时候学会控制自己的情绪,不断自己心理暗示:愤怒解决不了任何问题,要冷静!这样让理智压住内心的冲动。

 

2、情绪转移

背诵九九乘法口诀表,听纯音乐、感受大自然声音是听一些使人感觉愉快的音乐

 

3、尝试幻想

想象自己投身于一片草原,茂密葱郁的森林,或是热带草原之类的,暂且把心烦的事物都抛诸脑后。

 

4、培养耐心

进行练字、瑜伽等修身养性类活动,培养兴趣爱好,还可多与性情温和的人接触。

 

5、合理的自我宣泄

不要将所有坏情绪随意安放亦或是憋着,自我宣泄让其得到排解也不失为一种好的方法

 

每个人都有情绪波动的时候,我们应该学会如何主动摆脱这些不良情绪。

当有事情事使你烦恼时,不妨畅所欲言,不要将什么事都憋在心里。如果你感到自我烦恼,试着与周围的朋友多接触,帮助他人能体会一种做好事的愉快感。

 

耶鲁大学有项研究表明:到医院就诊的76%患者有情绪性疾病。人的七情一旦超出正常范围就会诱发许多疾病,所以,使七情保持平衡协调才有利于我们的身体健康。

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