1、良好生活习惯，适量饮酒避免酗酒和吸烟等不良生活习惯。养肝护肝需多喝水，多喝水可以促进消化腺胰液和胆汁的分泌，促进消化、吸收和排泄，减少代谢产物和毒素对肝的损害。

2、均衡饮食，减轻体重和脂肪患有脂肪肝的肥胖人群应注意调整饮食，以低脂饮食为宜，并以植物性脂肪为主，同时应限制胆固醇的摄入量。

3、规律作息，要有充足的睡眠“晚睡族”应尽量调整工作和作息时间，最好每天晚上10点前上床睡觉，保证睡够8个小时，以便让肝有效排毒。

4、稳定的情绪，适当锻炼养肝应注重情绪调节，心情愉快，保持乐观积极向上的人生态度。然后根据自己的身体状况，加强身体锻炼。

5、合理用药，以免引起药物性肝损伤。