治病勿求太完美转自《祝您健康·文摘》2014年第4期一、生活中的0.8哲学    日本知名医师、作家志贺贡，提出一个平衡人们健康生活的0.8哲学。他认为，幸福的标准指数应该是0.8，这是理智、科学的标杆。    就健康方面而言，他说：健康的心脏每0.8秒跳1次，每分钟跳75次，是人体血液循环的最佳状态；烹饪时原本加1克盐，改为0.8克，不仅能将食品调配出鲜美的味道，同时能够预防高血压，减轻1肾脏负担；每天吃饭时，吃到八分饱就好，最有利于胃部的消化吸收。人们对事情的期望值也是如此，不要过高，过高了就会变形，就会痛苦。所以，月圆则亏，水满则溢，这是规律。人的生活需要一些舒缓的空间与余地，而不是让身心一直处于紧张状态。人生赢在“0.8”，并不是不求进取，而是给自己留一些空间、一些追求、一些希望、一些寄托。不要把自己的生活安排的满负荷、高速度地运转，留下0.2的空间，让自己能够喘息，给自己加油充电，才能把工作做得更好、更周全，让自己能走得更远。总之，凡事留有一点余地，我们才能更好地享受和谐的人生，享受健康快乐的生活。    二、对待疾病也要遵循0.8哲学     我们应该如何对待疾病，应该抱着怎样的心态进行诊断治疗?笔者认为，大家在应对疾病的过程中，也应遵循0.8哲学。    (1)糖尿病患者的饮食运动要遵循0.8原则：饮食量达到8成饱为好；最大运动量达到最大心率的70％(近似0.8)为好。    (2)慢性病患者诊治的0.8原则：对于慢性病患者，切勿过度检查，过度治疗：患者要承认自己是病人，身体的生理状况和活动能力已经下降到正常人的0.8了，因此，疗效达到0.8就很好了。    (3)享受生活的0.8原则：不要想把人类的所有享受都体会一遍，能够享受0.8就可以了。过度的享受，身体会透支，健康会受影响。历代皇帝大多数短命，就与其享受过度有关。    (4)药物评价要遵循0.8原则：药物都有副作用，越是特效药，其副作用也越大。具备0.8的正作用、带有0.2的副作用的药物，就是好药了，不能要求十全十美。    (5)控制血糖要遵循0.8原则：以往认为对糖尿病人应强化胰岛素治疗，尽量把血糖控制在理想目标(空腹4.0～6.1 mmoI/L，餐后2小时低于7.8 mmoI/L，糖化血红蛋白低于5.5％)，但循证医学却证明，将血糖长期控制在理想目标，会导致低血糖明显增高。其不良终点事件也随之增高，还不如把血糖控制在满意目标(空腹4.0～7.0mmol/L、，餐后2小时低于7.8～10mmol/L，糖化血红蛋白低于7.0％)，获益更多。    (6)高血压、冠心病、癌症治疗的0.8原则：上述疾病在目前的医学条件下还不能根治，只能控制，因此，治疗能达到0.8的效果就可以了。若想健康地活着，只能在现有的科学技术帮助下，使身体处于“条件健康”状态下，与疾病和谐共生。