1. 合理安排及组织工作

尽量选择不太消耗精力的工作，每天做好工作计划,毎周也做好工作计划，以达到合理分配精力的目的。

尽量请其他人协同完成工作，在保证工作顺利完成的同时，对提供帮助的人也会有帮助他人的成就感。

对家务杂事，应尽量减少不必要的工作步骤。提前安排，尽量减少忙乱而急匆匆地做家务。

平衡工作与休息，尽量做到工作——休息——工作——休息的节奏。即使是在某一项工作的进行过程中，在感到疲劳之前就应停止工作，及时休息。

应尽量避免冲刺性或突击性的工作，这会消耗大量精力。努力做好情绪平衡，情绪不易波动过大。 

为防止过度疲劳，应提前合理安排常规工作。

工作、休息交替进行

3. 体位

尽量选择坐着活动。

需长时间或远距离步行时，尽量借助拐杖、滑行车、扶手等辅助工具，以保持最理想体位，从而达到节省精力的目的，也可借助其他工具，以减少弯腰等消耗精力动作的次数。

避免负重（如抱小孩、提杂物等)。

远距离搬运物体时尽量使用推车等工具。

4. 优先安排的工作

关注于自己喜爱的工作。

对自己所能承受的工作量，要有一个客观实际的评估。

5. 当感觉太累而吃不下东西时

当对煮饭或进食也感到疲劳时，可尝试以下方法：

让其他人帮助准备食物或者购买食物。

尝试罐头、冷冻或其他半成品食品。

在感觉轻松的时候，可提前准备一些食物，并用小罐分装冷藏保存。感觉疲劳时可直接拿出加热食用。

对居住地附近的有外送业务的餐厅和小吃有所了解，留好联络方式。

少食多餐，避免一次摄入过多食物。

吃一些小零食。

如确实感到筋疲力尽，可在触手可及的地方预先放置一些喜欢的食物和饮料。

用微波炉或食品料理机制作快餐。

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