1嚼冰块

冰块是天然且无糖的，因此你可能觉得它是无害的，但是，用力咀嚼坚硬的冰块不仅会使你的牙齿表面剥脱，甚至会导致牙齿折裂。

随后，当你无意间咬牙时就有可能会刺激到牙齿内部的软组织，导致牙痛。

当你吃冷的或者热的食物时就会引发尖锐的疼痛或者延迟痛。因此，当你下次很想嚼冰块时，可以试一试无糖的口香糖。

2运动时不佩戴防护牙托

不论你是踢足球还是打曲棍球，只要是接触性的运动都不要忘了佩戴防护牙托。

防护牙托是一种预成型的塑胶制品，戴在牙齿上可以保护上颌牙齿。当发生碰撞时，如果没有佩戴防护牙托，有可能导致牙齿的折裂甚至脱出。

防护牙托可以在商店内购买，也可以由专业的牙医为你制作。

3穿舌环

穿舌环也许很时髦，但是当你咀嚼时，牙齿可能会碰到这些金属导致牙齿碎裂，唇环也有相同的风险。

而且，当这些金属与牙龈发生摩擦就有可能导致牙龈的损伤，甚至牙齿脱落。口腔内含有大量的细菌，舌环会增加感染和疼痛的几率。

如果你真的想这么做，至少先和你的牙医讨论一下它对你健康的危害。

4磨牙

磨牙习惯会导致牙齿的磨损。这常常是由于精神紧张或不良的睡眠习惯导致的，一旦出现就很难控制。

减轻疼痛的方法，只能尽量避免咀嚼较硬的食物，或在夜间佩戴合牙垫来防止夜磨牙对牙齿造成的损害。

5用牙齿打开瓶盖

也许使用牙齿开瓶盖或撕开塑胶袋很方便，但是这种习惯会让你的牙医很痛苦，因为这样有可能造成牙齿的碎裂或剥脱。

因此，当你想这么做时，最好用剪子或开瓶器来代劳，因为牙齿是用来咀嚼食物的。

6咬铅笔

当你专心于工作或学习时，你是否有咬铅笔的习惯呢？如同“嘎吱嘎吱”咬冰块一样，这样做会损害你的牙齿，甚至导致牙齿碎裂。

因此当你有这样的需求时，无糖口香糖是不错的选择，它可以促进唾液的分泌，有助于保护你的牙齿免受酸的侵害。