睡不着，睡得浅，梦得多，容易醒，醒得早，睡的时间少，醒来还是累，天天想睡觉，都是我们熟知的失眠。有人说，每一个失眠者的背后，都有一个不能接受的自我。果真如此吗？我们来看看他们的故事。

       四十岁的李先生，年富力强，是单位的优秀员工。但是近半年他天天都睡不着，以前他十分钟就睡着了，现在他躺在床上得好几个小时才能睡着，真正的辗转反侧。而到了白天，人就特别没精神，经常无故紧张，感觉好像变了一个人。他经常问自己，到底怎么了？原来，一年前单位调整了他的岗位，现在的工作不受重视，他觉得自己的价值得不到体现，但又改变不了工作岗位，职业生涯陷入了短期的停滞期。后来，与李先生进行了深入的沟通，帮助他梳理了职业规划，建立了确切可行的行动方案，他的失眠渐渐消失了。

       五十岁的刘女士近三十年来经常做梦，而且每个梦都很悲伤。每次从这样的梦里醒来，她就感觉特别累，而且莫名其妙。后来她发现，一旦听到有人去世或家中有人生病，就特别容易做这样的梦。为什么会这样呢？后来经过深入谈话才发现，她十六岁的时候母亲生病去世，当时的她好像很懵懂，只知道母亲离开了。此后她的家人很少谈论母亲，她也从来没有与其他人说过母亲去世这件事。所以，意识层面没有处理过母亲的离去，因此把对母亲的爱和思念压抑到了潜意识里，变成了未完成的情结，反映在梦里，就是这种梦的内容。最后，帮助刘女士处理了这种未完成的情结，她就很少做这种梦了，睡得好多了。

       田老先生，耳顺之年，突然每天就比原来醒来早两个小时。每天凌晨四时许醒来，睁着眼睛看着天花板，他就感觉没有希望了，不知道自己活着干什么，每天活着就是熬着，有什么意思呢。他从老家来城里和儿子一家一起生活四个月了，生活条件好了，也不用干活了，有什么不好呢？的确不好，他原来熟悉的一切都没有了，所有的生活习惯都变了，他原来的生活圈子没有了，生活不适应，直接导致的结果就是失眠。我们通过心理治疗手段，帮助他适应城市生活后，他的希望和睡眠一起回来了。

       看来，赶走失眠，我们要做的不仅仅是平常我们熟知的药物，更重要的是找回真正的自我。有自我，才有真正的好睡眠。