骨质疏松的病因包括遗传和非遗传因素两大类。如果家里有骨质疏松遗传病，那么后代出现骨质疏松是由基因决定的，补钙也没用。除此之外其他人，特别是不爱运动、长期大量饮酒、抽烟、服用激素类药物或者患有引起骨质疏松的疾病的人群，可以通过适当补钙延缓骨质疏松的出现。不过，患有肾结石、输尿管结石、膀胱结石的人群是不可以吃钙片的，会加重病情。北京协和医院骨科李晔

推荐每天元素钙摄入在600毫克左右，正常人如果饮食很均衡，那么这个量应该是足够的。但孕产妇、50岁以上的人群对钙的剂量要求更高一些，普通的饮食是不够的，可以通过吃钙片来增加元素钙的摄入。喝骨头汤或者牛奶补钙吗？实验证实，喝骨头汤只是喝里面的油性成分，并不能补钙；喝牛奶只是可以增加人体的蛋白质，从而增加骨骼的强度，也不能补钙。