如今生活的压力和疲惫，似乎越来越多的人能够意识到自己的心理出现了异常状态，并且理性地开始寻找专业人士的帮助。那人为什么会有心理疾病？背后隐藏着什么问题，又该如何应对疗愈？

太累太辛苦的同时还得不到身边人的关怀

心理疾病最大的诱因莫过于承受了太多超过自己承受能力的压力，或者持续负担了太多的压力导致的情绪问题，工作，学习，社交关系，甚至包括婚姻关系都可能是压力的来源。尤其父母和爱人间，如果不能很好地处理亲密关系，那么很容易成为压垮自己情绪崩溃的最后一根稻草。

很多人在婚前之所以觉得幸福，是因为对未来有太多美好的憧憬，之所以婚后变得抑郁痛苦，关键在于，一是生活繁琐的事的确多了，二是对方不能够关心到自己。付出不被认可，委屈没人能懂得更没有人理会，此刻生活的疲惫会压得人喘不过气，也会觉得日子完全没有希望。

所以学会给自己减压，适当表达自己内心的感受，想要完全被感同身受是不可能的，有什么需求说出来，有什么委屈讲出来，这样会降低受伤的概率，也增加了被满足的可能。

积压了太多的愤怒、不满、怨恨和委屈，一直找不到发泄的渠道

其实很多抑郁状态下的来访者，都会出现愤怒和不满的情绪，咨询过程中就是让当事人有个释放自己的空间和机会，有些人会出现大哭，甚至有些人会大叫，但当讲述发泄出自己情绪后，人就会变得相对轻松很多。

能够真实面对自己的感受，并真实地表达出来，就是最直接地治愈过程。

我们往往会由于种种原因压抑自己的内心感受，需求以及情绪，怕伤父母的心，怕被别人不认可，怕被说自己是个不友善的坏人，怕做出自己真实表述后被孤立等等，因此做出很多违心的行为举动。

就像《女心理师》中的莫宇，他不断用讨好的行为，试图获得认可和安全感，但最终却事与愿违，他的卑微和迎合，不仅起不到作用，不会有感恩之心，更会让身边人都觉得他是软柿子，不用白不用，吃饭换地方不通知，下班喝酒唱K信息联系，完全当他是透明，而到有工作时，却第一时间让他参与其中。

有时候，越是害怕，反而越会进入到自己恐慌的关系当中。这样的交往模式不仅不会越来越好，反而会越来越糟糕。

当人内心深处这些情绪压抑得太久，又不能找到发泄的渠道方式，就会导致内心出现疾病的隐患。

都说退一步海阔天空，忍一时风平浪静，但真实境况，这样的行为一旦成为为人处世习惯性的态度，就变成了忍一时越想越生气，退一步越想越吃亏的结局。
所以很多表面看上去乐观，豁达随和的人，反而容易患上心理问题就是这个原因，就是由于积压了太多无法排泄的垃圾情绪，让自己抑郁成疾，表达自己的真实感受，也是内心健康的条件之一。

反刍思维强，放不下过去
什么是反刍思维？
反刍思维就是一种消极状态下，对曾经的过错和可能会产生后果的重复性思考动作。
通俗来说，就是不断回忆倒带自己过去的种种言行，并且在这个过程中，不断怪罪否定自己，并对未知可能带来的隐患和代价充满着恐惧与担忧。
尽管结果有时已经无法改变，却一直陷入悔恨当中的一种情绪思维。
反刍思维强的人，最容易患抑郁症。
因为这类人会让自己持续的进行回忆复盘，以及对别人的言外之意进行分析揣摩，不停的假设，并对自己充满着指责和否定。
当太过在意得失，放不下不完美和过失的情况下，就会让自己持续沉溺于消极的情绪当中。
比如，我就是个失败的人，我怎么这么蠢会说出那句话（做出那件事），都是我不好，我配不上人家......
很多事情的确存在自身的问题，但如果反刍思维太强，放不下既定的事实和过去的经历，就很容易产生抑郁问题。

力求完美，刻意表现坚强，隐藏自己的脆弱和恐惧
对自己有要求有标准是好事，但过度要求完美就会形成巨大的心理负担。
没有谁是无所不能的，当为了维持自己完美的形象，刻意隐藏自己的脆弱恐惧和无助，就会成为一种苛责和折磨，然而在看似坚不可摧的外表之下，内心更容易出现疾病。