当心：妈妈越在意给宝宝补钙，就越会犯错

2018年06月25日【健康号】丁杨阅读 8382

01 宝宝需要补多少钙

（1）1到6个月的宝宝：母乳喂养的宝宝每天大概需要300mg，人工喂养的宝宝大概是400mg。

（2）7到12个月大的宝宝：每天大概需要500—600mg。

（3）1到3岁的宝宝：每天需要600—800mg左右。

（4）3到12岁的孩子：每天需800—1000mg。

02 宝宝什么时候开始补钙最科学

（1）吃母乳的宝宝：母乳里已经包含了足量的钙，就不需要额外的补钙，但一定要补充适量的鱼肝油或维生素D，因为可以促进宝宝对钙的吸收。

如果担心母乳的钙含量不够多，只需要自己补钙就行了。

（2）吃奶粉的宝宝：奶粉里也含有足量的钙，但是毕竟奶粉没有母乳含钙量高，如果宝宝出现了一系列缺钙的症状，就要及时地给宝宝补钙了。

（3）混合喂养的宝宝：无论吃奶粉还是吃母乳，到了5、6个月大的时候，宝宝就开始吃辅食了，这时候宝宝不仅从奶里获取钙，还能从辅食里获取钙含量。

（4）如果处于快速地生长发育期，还需要补充维生素D来促进钙的吸收。

总之，对于饮食正常的宝宝来说，一定要根据宝宝身体的具体情况来及时地、恰当地补钙。

补钙的过程中，维生素D也要及时补充，能促进钙的吸收。鱼肝油因为含有维生素D和维生素A两种物质，所以建议直接给宝宝吃鱼肝油，可以看具体情况来选择给宝宝吃鱼肝油还是维生素D。

03 怎么知道宝宝应继续补钙

很多妈妈都会直接从宝宝身体反映的情况来看是否要补钙，比如宝宝个子矮、有枕秃，妈妈就觉得宝宝应该接着补钙了。

其实，这些方法并不都是准确的，做准确无疑的做法就是：带着宝宝去医院测试宝宝体内的钙含量，如血清钙含量、尿钙含量、膳食钙含量、及骨矿密度等。

医生会根据这数据来判断宝宝是否已经摄入足量的钙，妈妈最好听取医生的建议。

04 给宝宝补钙最常见的误区，妈妈要注意

（1）宝宝有枕秃圈了就赶紧补钙。枕秃是指宝宝后脑勺上有一圈都没有头发。一般，1岁内的宝宝最常见。

大家都知道，佝偻病是由缺钙引起的，而佝偻病的症状之一就是枕秃。但反过来说，宝宝有枕秃不一定就是患了佝偻病。

在夏天，宝宝穿的多了、盖的被子厚了，宝宝的汗液浸湿了枕头，宝宝就会感觉枕头不舒服而左右摇晃脑袋，时间长了，宝宝后脑勺自然就磨出一条圈儿。

如果宝宝的枕头过硬，宝宝也容易有枕秃。所以，不要看到宝宝有枕秃就轻易认为是佝偻病，就赶紧补钙。

（2）宝宝补得钙越多越好。妈妈们一定要纠正这个错误，并不是所有的宝宝在任何时候都要补钙。

标准婴儿配方奶1000ml的奶粉含330到940mg的钙。这些钙已经能满足宝宝的需求了。

而且宝宝在日常生活中从饮食中大概是能获得足量的钙的，妈妈就不用额外的给宝宝补钙了。

盲目给宝宝补钙，体内钙含量过高，宝宝患上肾结石的可能性就会越高，尤其是0到6个月大的宝宝，一定不要补过量的钙。

（3）把钙片和食物混合在一起喂给宝宝吃。有的妈妈把钙片碾碎后直接混在牛奶或食物里喂宝宝，这种做法是很不科学。

钙片混在食物里了，宝宝就只能吸收20%的钙，其余的钙还会在宝宝消化完食物后排出体内，妈妈们应该在喂奶后的1到2个小时，等宝宝吃的食物被完全消化排空之后再吃钙片。

（4）给宝宝喝骨头汤，能补很多的钙。有医学实验证明：1公斤的大骨头熬上2个小时，骨头汤中的钙含量也只有20mg左右。

从这个结论可以看出，骨头汤的含钙量是很低的，还没有一杯牛奶高，骨头汤里的脂肪量也很高，会让宝宝消化不良。