“大雪”将至

12月的大门已缓缓开启

提醒我们

2020年余额严重不足

寒风萧瑟

12月份的天气

提醒我们

冷已不是“妈妈觉得你冷”了

而是真特么冷！

很多年轻人也不再用妈妈提醒

自觉地穿上了秋裤护体

理由是“不穿秋裤会得老寒腿”

那到底什么是老寒腿?

不穿秋裤真的会被冻出老寒腿吗

今天我们就来捋一捋

什么是“老寒腿”？

天冷了，有些人的膝盖，比天气预报还准：一降温，膝关节就隐隐作痛；睡觉盖厚被子，仍会感觉腿发凉……

对于这种关节冷痛的症状，我们经常称之为“老寒腿”。

很多人以为多穿点、泡泡脚就能解决问题，但其实没有那么简单！

“老寒腿”可以说是民间的一种说法，它主要是指膝关节退变性关节炎或是骨关节炎。因为老年人关节软骨发生退行性改变，骨骼失去了软骨的保护，骨与骨之间就产生了直接的摩擦，进而引起关节活动不便、肿胀、疼痛等症状。正因为关节部位有病变，因此这个部位会对寒冷特别敏感，会因为寒冷的刺激而导致症状加重，因而俗称“老寒腿”。

老寒腿，病根儿在软骨

“老寒腿”只是一种俗称，在临床中，它大多是由膝关节骨关节炎引起。那么，关节为什么会“发炎”呢？

膝关节由三块骨头组成，正常情况下，关节骨骼表面有一层透明的弹性结构，称为软骨。

软骨好比车子的避震弹簧，在关节活动时，它会变形，让两个骨头之间的接触面积更大，进而减轻关节之间的磨损。

随着年龄增长，关节软骨就会慢慢“老化”，不但会变薄、变脆，还可能会因为外伤而出现破碎甚至大面积剥脱。

如果软骨被磨损殆尽，在活动时就变成了骨头和骨头之间的“生”磨。

关节的这种硬性磨损，就会引发无菌性炎症，出现疼痛、红肿、关节僵硬等症状。

注意：这些表现可能都是“老寒腿”：

● 轻度：膝盖间断性的隐痛，晚上睡觉时感到“膝关节怎么摆放都不舒服”。

● 中度：膝关节活动时发生摩擦声，有的人久坐后突然感到膝关节像“上了锁”一样动弹不得，上下楼时膝关节疼痛难忍。

● 重度：持续性膝关节疼痛或者夜间疼痛，甚至膝盖变形变大。

不穿秋裤会冻成老寒腿吗

你还记得穿上秋冬季第一条秋裤时身体充满暖流的感动吗？（即使你是因为老妈关心急了才穿上的）

所以，想想这不就说明“老寒腿”是冻出来的吗？

其实，这是把因果关系颠倒了。“老寒腿”虽然带了一个“寒”字，但还真不是“冻”出来的毛病。只是寒冷作为一种刺激，加重了原有的疼痛，如头痛、腹痛、牙痛，但不能说这些疼痛都是冻出来的。至于秋裤穿不穿，还是取决于自己冷不冷。所以说寒冷虽不会直接导致老寒腿，但是会加重膝关节炎的症状，因此膝关节炎患者要特别注意膝盖处的保暖！

而造成膝关节炎的原因是多方面的。目前公认与年龄增长、肥胖、创伤、劳损、先天性关节异常、畸形等多种因素有关。

上述因素都会加剧关节表面的软骨磨损，从而使关节面的“硬骨头”之间缺少缓冲和润滑，久而久之，就出现了骨关节炎的症状。而且，在各个关节中，活动多、负重大的当属膝关节。所以，骨性关节炎最常见于膝关节炎。

Tips

当你觉得膝盖经常感到发凉、怕冷、怕风，遇冷还会酸胀、疼痛、卡顿，说明你的膝关节很可能发生退变，建议您及时就诊，早发现，早诊断，早治疗。

“老寒腿”已成“小寒腿”

老寒腿带一个“老”字，也确实是一种常见的“老年病”，不过，近年来却成为80后、90后等年轻人的多发病。

尤其是现在超重的人越来越多，而膝关节负重越多，软骨磨损的几率越大。

对于女性来说，经常穿高跟鞋走路，膝盖老是弯着，对关节的损伤也很大，加上腿部肌肉力量弱，就容易诱发老寒腿。

此外，司机、重体力劳动者、运动员、模特等，由于职业原因导致膝关节磨损多，这些人的膝盖往往更脆弱。

因此，想要远离“老寒腿”和“小寒腿”，大家务必记住这几个字：胖人减肥、不要负重、选双好鞋、合理锻炼、护好关节、避免受凉。

Tips

并非所有的腿疼都是“老寒腿”！

秋冬季节，以下两种疾病也会导致腿疼，大家千万要注意区分——

风湿性关节炎：发作时常常引起全身大关节的对称性、游走性酸痛，比如膝关节、踝关节、肩关节、腕关节等，并伴随有红、肿、热的炎症表现。

类风湿性关节炎：常常引起超过5处的小关节肿胀、疼痛和变形，比如手、足、腕、踝及颞颌关节等，每日晨起后容易关节僵硬超过30分钟，病情越重晨僵持续时间越长。

秋冬季节，一旦出现这两种疾病，大家千万别拖延，赶紧到正规医院去看病吧！自己治不好的，千万别侥幸！

一招缓解“老寒腿”

“老寒腿”发作时，患者常出现关节僵硬、疼痛、畏寒等症状，这时要尽量避免长时间跑、跳、蹲和爬楼梯。

打太极需要反复蹲起，会增加关节扭力加重关节磨损，因此也要停一停。

疼痛发作时，疼痛科专家不建议大家自行用药治疗，以免给身体带来更大损害。

除了要及时到院就医问诊，“老寒腿”患者在生活中可以通过这个动作来缓解症状：

膝盖不好的老人，可以利用一切时间进行按摩。比如坐下时，两手扶膝，然后依次做下面这些动作：

● 两只手的手心正好护在膝盖上，双手按住双膝的同时，加以按摩，向外按摩膝盖骨的周围36圈，再向内按摩36圈，以膝关节内有热感为佳；

● 双拇指尖按压两侧内膝眼10下，再于两侧外膝眼按压10下；

● 用拇指尖在膝盖骨周缘找压痛点，在压痛点上点按，每一压痛点压5~10下。