这几天不停有朋友咨询，给我留言，问自己或亲戚是不是得了新冠肺炎，他们都有一个共同特征，把自己的症状和新冠肺炎进行比对，越看越像，怀疑自己得了这个病，陷入深深的自责和恐惧。参加发热门诊值班，发现很多就诊患者并无明显不适，而是因为去过宝坻百货大楼，而被迫就医，非要医生开个证明，说明没有新冠肺炎，不然不能回村；还有部分患者，在家一天不停监测体温，终于有一次超过37.0℃，马上就医。归根揭底都是焦虑惹的祸，为了避免焦虑，我们就要努力掌握相关知识，既然大家都是家里蹲，那就让我们学习一下怎么办吧！
首先，我们要看看自己是不是高危人群：
1在症状出现的最近14天是否去过武汉市及周边地区、或其他有病例报告的社区的旅行史或居住史；
2发病前14天内层接触过来自武汉市及周边地区，或来自有病历报告社区的发热或有呼吸道症状的患者
3聚集性发病
4与新冠病毒感染者有接触史。新冠感染者是指病原核酸监测阳性者。
那么什么是密切接触呢？
本次疫情所定义的“密切接触者”是指：与患者共同生活、同室工作学习、同室居住的人员，在诊治病例时未采取有效防护措施的医护人员、照料人员，未采取有效措施的实验室检测人员，同病房的其他患者或陪护人员，与患者乘坐同一交通工具并有近距离接触人员，由疾病控制专业人员判定的其他接触情形。
本次疫情所定义的“聚集性疫情“是指：14天内在小范围（如一个家庭、一个工地、一个单位等）发现2例及以上确诊病例、轻症病例、或无症状感染者，且存在因密切接触导致的人际传播的可能性，或因共同暴露而感染的可能性。
所以，但心前先对照一下，你是高危人群吗？
啥时候去医院
如果只是为了“图个放心”就去医院，那反而会适得其反，因为：
1、大部分的感冒不吃药都能自己好，去医院看可能没有太多用处；
2、医院是个密闭环境，现在是流感、感冒高发、存在交叉感染风险
3、看病途中，也有可能把自己的病菌传染给其他人，反而害了别人
所以，我们应该先问自己几个问题：
1、体温是否超过37.5摄氏度？是否有比较明显的呼吸困难？
2、是否为高龄、幼儿、孕妇、或严重慢性疾病者？
3、是否症状前14天到过疫区，或接触过来自疫区的有发热、呼吸道症状者？
4、是否为聚集性发病？
如果这些都没有，那就先“居家隔离”：
服用对症药物，每日监测体温并自行观察症状轻重变化。
2-3天休息下若症状呈好转趋势，则继续维持上述措施直至症状消失。
但如果存在上述情况，或自行观察期间病情有加重趋势，则说明“敌强我弱”，需要及时就诊寻求帮助。
需要记住的事
1、首先要先看自己是不是高危人群；
2、有了发热、咳嗽做个自我评估很重要
3、流感、普通感冒、新冠肺炎前期不易区分
4、不要什么都去看发热门诊
5、不要什么都觉得中了病毒
家里蹲、少串门、戴口罩、观察病情变化很重要；
莫慌张、休息好，万众一心把病毒赶跑。