焦虑的功能：焦虑虽然是一种痛苦体验，但确实人类不可或缺的情绪，具有重要的适应功能。（1）信号功能：焦虑向个体发出危险信号，提醒人们警觉已经存在的内部或外部危险，人们就能采取有效措施对付危险，或者逃避、或者设法消除。（2）动员机体处于战斗准备状态，警觉性增高，代谢升高，为应对危险作准备，适度的焦虑是必要的；（3）参加学习和经验积累的过程：，焦虑帮助人们提高预见危险的能力，帮助人们不断调整自己的行为，学习应对不良情绪的方法和策略。