元宵撞上倒春寒，百病易生之时，不懂这些吃大亏，为家人收藏！

2021年02月26日【健康号】郑君芙阅读 8151

元宵当天有3大养生宜忌

不知这些容易吃亏

《黄帝内经·八正神明论篇》记载：“月廓满则血气实，肌肉坚。”

农历十五，月圆光亮，天地间精气充足，人在此时，全天精神亢奋，抵抗力也比之前强。

因此，元宵节宜适当增加工作、学习或在外活动的时间，以发散过剩的精力，这样，晚上才能睡好~

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但是，由于月圆日是血气上浮之时，平时易生怒火的朋友，这一天容易头疼头胀、耳鸣目眩；

女性朋友要是碰上月经，则可能月经增多、痛经、偏头痛。

因此，朋友们要注意了！

从今天开始，应尽量保持情绪平稳。我推荐你在午睡前、晚睡前按摩足底涌泉穴50~100次，以补肾降逆、调血宁神。

不知涌泉穴在那的朋友

要仔细看动图哦

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此外，太辛辣、太生冷的食物咱应少吃，甚至不吃，以免伤害脾胃，影响全身气血正常运行。

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到这，我们做个简单总结，再接着往下读，温故而知新，才能好好吸收后面的重要内容图片。

元宵佳节有3大宜忌：

1、宜适量增加工作、学习或外出活动的时间，以发散精力，辅助晚间睡眠。

2、午睡前、晚睡前，宜按摩涌泉穴50次~100次，可补肾降逆，调血宁神。

3、元宵当天，忌吃辛辣、生冷，以免伤害脾胃，影响人体气血正常运行。

这份小总结，你要记住哦，文末的奖品和它有关！好啦，杏林君只提示到这，我们接着往下读！看元宵节前后，我们要做什么~

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元宵前后正值倒春寒

及时“春捂”也很重要

元宵节是“倒春寒”的时候，我刚换下的棉服，今天又重新掏了出来。

暖阳短暂。近两天，各地都下起绵绵春雨，气候突变之时，感冒与关节疼痛也相继而来......爸爸昨天还打电话说，他的老寒腿又犯了。

虽说月圆时，人体阳气会比平时旺，但在春寒的夹击下，稍不留神，还是容易遭遇风、寒、湿三邪入侵，从而引发各种疾病。

1、关节疼痛增重

痛增重

很多老年朋友应该都有关节上的毛病，变天就疼。如果防寒不到位，寒邪入侵了，关节间隙变窄、关节液减少、活动时骨头之间的摩擦力增大，就会疼上加疼。

2、心脑血管疾病突发

人体感受到寒冷时，血管会收缩、血压会升高。所以，对于原本患有高血压、心脑血管疾病的朋友还有老年朋友来说，受寒，会导致中风、脑溢血、心梗等，严重时可能会危及生命！

3、免疫力下降，易感流感

忽冷忽热的时节，没有防春寒，寒气入侵阻碍阳气生发导致阴阳失调，就会破坏我们身体的免疫力，春天又是病毒滋生的时节，稍有不慎，就会引发感冒、支气管哮喘等，特别是现在，新冠病毒还在虎视眈眈。

原来“倒春寒”有这么多危害，那么，我们该怎么养生？

“春捂”无疑是最好的办法。

不过，它不是让你把自己裹成粽子，相反，只要你能保证下面“4个健康开关”不暴露在外，就能收获全年健康~

快来和杏林君一起看，是哪4个健康开关吧！

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【心脏的健康开关：手腕】

在我们手腕横纹的尺侧端有一个穴位，叫做“神门穴”，神门穴是手少阴心经上的原穴，能为心脏活动提供原动力。

中医理论认为，心主管全身的血脉，只有心脏有动力，气血才能输送到全身，从而滋养五脏六腑。

心还被称为“君主之官”，主宰人体整个的生命活动。

所以啊，春捂的第一个重点就是手腕，捂好神门就是守护好了全身的血脉，使得身体强健。

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朋友们平时没事的时候还可以按一按神门穴，每次3-5分钟，会有缓解焦虑、安神养心的妙效。

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【生殖系统的健康开关：肚脐】

我们常说的肚脐，在中医重被称作“神阙穴”，神阙穴最怕的就是冷。

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大家知道么？我们的整个腹部，只有肚脐的位置，皮下脂肪少的可怜，所以它最容易受寒。

一旦寒邪从肚脐入侵，就会引起腹痛、腹泻等胃肠道疾病。

女性朋友一定要保护好肚脐，不然会有宫寒，引起月经不调、痛经、妇科炎症等疾病。

男性朋友同样需要捂好肚脐，避免生殖泌尿系统疾病。

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朋友们在睡前可以将双手搓热，叠放于肚脐上，顺时针按揉3-5分钟，起到温养脾胃的作用（注意不要是饱腹状态哦）。

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【肾脏的健康开关：后腰】

在我们的后腰处，第二腰椎棘突下左右二指宽处，是肾俞穴，所以捂后腰就是捂好肾俞穴。

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腰为肾之府，肾俞穴还对应了肾脏，而且人体的阳气主要靠肾阳生发。

肾好了，什么脱发、耳鸣、腰膝酸软、精神困乏、尿频等与肾有关的小毛病都会迎刃而解。

所以，肾俞穴可是春捂的重要部位。

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由于肾俞穴还是个补肾强穴，朋友们平时多按揉3~5分钟，可以培补肾元、滋阴养阳。

肾俞穴取穴看这里~

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【全身的健康开关：小腿】

所谓“百病从寒起，寒从脚下生”，我们人体下半身的血液循环比上半身要差得多，而且越往下越容易受寒。

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小腿上有很多反射区

小腿被中医称为人体的“第二心脏”，因为我们下半身的血液循环主要靠的就是小腿肌肉的收缩。

而且，足三阳经和足三阴经这6条重要经络从小腿经过，小腿还分布了人体60多个穴位......

小腿这么重要，寒气要是钻进小腿，会诱发小腿抽筋、膝关节疼痛，久了还会造成全身经络瘀堵，引发一系列脏腑的问题。

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所以，春捂一定要重点做好小腿的保暖，朋友们晚上还可以用艾叶来泡脚。

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有关节炎症的朋友，在早春这样湿寒的气候下可以多穿一副护膝。

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好啦，春捂的四个重点部位已经教给你们了，大家都记住了吗？不过，有一点要提醒大家：

凡事过犹不及。春捂过头，容易上火！它应该根据天气灵活变动。

也就是说，天气变冷的时候，我们应该增添衣物，让自己感到温暖舒适，而不是大汗淋漓、闷热不已；

等哪天气温维持在20℃，我们才能减少衣物，解放自己！写到这，也该是做总结和送礼品的时候了，咱接着往下看吧~

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元宵养生大总结

健康好礼要送你

元宵节碰上春寒料峭时，我们应该捂好手腕神门穴、肚脐神阙穴、背部肾俞穴和整个小腿反射区。

平时，还能按揉神门、肾俞穴各3~5分钟，按揉神阙穴附近3~5分钟。如果想保护好整个小腿反射区，除了穿长裤，平时不妨多用艾叶泡脚~

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