51岁的蔡大叔平时精神焕发，在一家工厂当门卫已经五六年了，平时工作也比较闲暇，所以一天到晚都看手机，尤其是晚饭后，经常拿着手机一直玩到深夜，才肯上床睡觉。

去年年底的一天，工厂加班的员工要开车出门，可是怎么喊蔡大叔也不答应，该员工赶紧前去查看，发现蔡大叔躺着一动不动，怎么喊都不答应。于是赶紧呼叫120，将蔡大叔送到医院抢救，经检查诊断为高血压脑出血。

随后据医生描述：人送来时，已经神志不清，血压200/130mmHg，左侧基底节血肿破入脑室，出血量达40多毫升，病情危重，医生连夜为蔡大叔实施了神经内镜下颅内血肿清除手术，幸运的是手术比较顺利，蔡大叔近日还在康复之中。

随后据医生了解，蔡大叔患有高血压已经有些年头了。由于平时不痛不痒，平时蔡大叔也并没有规律吃药，因此血压控制的不好，但是蔡大叔总觉得自己还算年轻，根本不在意。虽然平时不抽烟不喝酒，饮食还算良好，但是经常熬夜，最终给熬出了脑溢血！

那么熬夜与脑溢血的发生有什么关系呢？

医生表示：常常熬夜是会导致脑溢血的，因为脑部在一天的工作之后，没有得到足够的睡眠时间，长久如此，脑部不堪重负，造成内部血管破裂出血，引发脑溢血。此外生活中一些人过度劳累、过量运动、情绪激动、气温骤降等诱因，极易引起血压飙升，导致脑出血。因此一旦患上高血压，生活中应该积极的进行调理控制。

高血压患者日常调养，做好4件事，血压稳定脑梗，脑溢血远离你！

1. 正确服药

高血压是一种慢性疾病，一旦患上，需要积极的服药进行治疗控制。但是说到容易，做到难，很多人高血压控制中有一定的误区，应该注意避免。如无症状不吃药，随意增减药量，或者是单纯依赖药物等。

2. 积极补硒

我国7成人口生活在缺硒地区，而硒在维持心血管系统正常结构和功能上起重要的作用，主要通过抗氧化和保护细胞膜的完整性来维持心血管细胞的正常功能。研究表明，缺硒地区高血压等心血管疾病发病率明显增高3-5倍。

因此高血压患者日常可以适当补硒，补硒可以选择药剂，也可以选择喝天然富硒的安康荞子茶。其原料是富含天然硒的黑苦荞茶。天然硒更利于人体吸收。

除过补硒外，荞子茶本身对于心血管还有如下好处：苦荞富含黄酮类化合物，苦荞中的芦丁、槲皮素具有维持血管抵抗力、降低毛细血管脆性和通透性的作用；苦荞中烟酸有扩张小血管和降低胆固醇的作用；苦荞多肽具有降血压功效，对血管紧张素转移酶有很强的抑制作用，改善微循环，降低外周血管阻力，提高心血管系统功能，防止高血压并发症的发生。

3. 改善生活方式

要真正能做到良好控制血压，不能只依靠药物及微量元素。更重要的是改善生活方式，如控制饮食、控制钠盐摄入、控制体重、戒烟酒，也特别提醒，高血压患者应该注意规律作息，要多运动，如每周进行3次左右的体育锻炼，对于高血压的调节非常有用。

4. 平和的心态

现在很多人在面对问题时，常常采取比较极端的方式，情绪也因此变的反复无常。最典型的就是在他人的刺激下，情绪突然异常的激动，以至于内分泌功能变的紊乱，血压出现骤然升高。因此平时应该尽量控制情绪，尽量保持稳定，平和，避免过于激动等。