有助于改善帕金森氏病患者认知障碍的一些练习方法

帕金森氏症基金会指出，认知功能障碍在帕金森氏症患者中很常见；造成运动系统障碍的大脑变化也可能导致了记忆和思维的缓慢。

     认知障碍的临床表现多种多样。帕金森氏症引发的认知障碍与老年痴呆症非常相似，但有所不同。老年痴呆症发生在患者的多个认知领域，例如在注意力、视觉辨别力、记忆力或语言能力方面会出现困难，这些领域受到影响会导致患者丧失许多日常生活非常重要的能力；而帕金森病导致的认知障碍相比于老年痴呆症，其对日常生活的影响相对较轻。

     一个帕金森症患者的妹妹Jo Gambosi谈到：自己的姐姐在2017 年时被诊断为帕金森病3 期，她面临着认知障碍的影响；通过一些练习，有助于解决她姐姐的认知问题。

针对认知障碍的练习

      在Jo Gambosi写的杂谈中，提及了几种帮助患者减轻认知障碍情况的练习：“即使是轻度的体育锻炼也能使我们所有人受益，包括患有神经系统疾病（如帕金森氏症）的人。哈佛健康出版社指出，“锻炼可以直接或间接地提高你的记忆力和思维能力。它会通过刺激个人的生理变化而直接影响身体状态，……同时促进生长因子的产生——这是一种会影响大脑中血管生长的化学物质，锻炼甚至会影响新脑细胞的数量、存活度和整体健康。”作者的姐姐采用练习跳舞，来作为自己运动练习疗法的方式之一。

      营养也在改善大脑功能方面发挥重要作用。发表在《美国老年医学会杂志》上的一项研究发现，坚持地中海饮食（强调全谷类、水果、蔬菜、鱼和其他食物的饮食方式）与改善认知功能有关。

     同时，Jo Gambosi也提及了一些通过小游戏的方式来锻炼自己的思维：“对于帕金森氏症患者的大脑锻炼而言，一种选择是进行游戏和拼图，例如练习查找词语。这是一种在字组成的表格中找出潜在词语的游戏“。我们根据这个游戏的原理，特意为帕金森病患者设计了下面的拼词智力游戏，来锻炼我们的大脑。

（这个图片是“查找成语“游戏，如果您在5分钟内，把横向和纵向的词都找到了，恭喜您，您的智能挑战成功！如果这个短文收集到100个赞，我们就会设计更多的拼词游戏来锻炼大脑）

  美国帕金森氏病协会还推荐了另外的几种大脑智能练习方法。例如，让一人看二个似乎相同的图片，尝试找出这两个图片的不同之处。这种游戏方式类似于“找不同“。在平时护理时，我们也可以选择一些”找不同的游戏“或者”WeChat小程序“来让患者进行练习。

上图为“找不同的WeChat小程序“，您能找到上下图片不同的地方吗？

另外，编织也是一个很好的锻炼大脑的方式，它有助于使帕金森病患者练习集中注意力, 另外，也有利于手指的灵活性。Jo Gambosi的患有帕金森症的姐姐已经为她的狗狗织了近 10 件的毛衣了！

   我们这里向大家介绍了四个锻炼大脑的方法：跳舞、拼词、在图片中找不同、编织。这些练习不仅有助于恢复帕金森症患者的记忆问题和决策能力，而且还有助于提高患者的自尊心和生活质量。这也是患者家属Jo Gambosi的体会，如果您有适合的锻炼方法，也请转告我们，我们总结后，和广大的帕金森病友们分享。曹大夫：18811137578；胡大夫：18810902912

参考文献

Gambosi Jo, “These Exercises Have Helped With My Sister’s Cognitive Issues“，Parkinsons News Today, November 17, 2021

创作：张盘

编辑：杨青

审校：黄越