最近，家住北方的王女士很是烦恼，因为刚生完孩子还在坐月子中，加之天气比较闷热，想洗头、开空调，但是婆婆认为月子期间不能洗头、吹空调，门窗也是紧闭不让开。王女士认为现代女性坐月子不能按照老一套的来，新闻中报道的英国凯特王妃生完孩子就接受媒体采访，王女士认为我们应该向西方学习，为此婆媳闹得很不愉快。

坐月子这个说法是中国独有的，经过几千年的发展，形成了中国特有的月子文化。很多人认为，外国人不坐月子，其实这种认识是错误的。外国人不是不坐月子，只是说法、习俗存在一定的差异，导致人们误认为外国人不坐月子。

坐月子在国外称为“产褥期”，一般产褥期为42天，在这42天里人们也有很多注意的事项，我们只是被如凯特王妃这样的生完孩子就接受媒体采访的例子所误导。其实，在其身后有一支很专业的医疗团队为其服务，在镜头背后所做的医疗保健一点也不少。另外中西方关于坐月子的差异也与人们的生活环境、饮食习惯、体质等因素有关。

西方人钙类和蛋白质摄入来源较为丰富，饮食及体质上的差异使西方女性身体较为强壮，且在生育过程中很少出现气血的大量损耗，也就不会像中国女性一样需要一个月子期来恢复身体所损耗的物质。此外，国外的生活环境生长的人大多体毛较多，毛孔粗大，骨骼粗壮，因而他们更容易将体内的寒邪排出体外。

而中国女性从小多食五谷杂粮和蔬菜，食物较为清淡和精细，加之中国特殊的地理环境使女性较为娇小、毛孔小、骨骼细密、皮肤较为细腻。中医认为中国人的身体平时处于一个紧凑状态，生完孩子之后随着骨盆打开，全身处于一个松弛开放状态，使寒邪有机可乘。如果月子期间不注意防寒保暖，寒邪入体，在月子过后身体慢慢恢复到闭合的状态，寒邪留置体内则会在后期导致身体出现各种问题。

不得不佩服我们的祖先在没有任何医疗设备的帮助下，仅凭长期的观察和经验总结出坐月子的理论，对于产妇产后身体的恢复有很大的帮助。但是随着人们生活水平的提高以及科学技术的发展，坐月子我们还是要遵循的，但是其中的一些糟粕也是要摒弃的，否则就会酿成山东孕妇坐月子被捂死的惨剧。

为大家推荐一些坐月子的建议：

1、保持室内的整洁、光线充足、安静，保持室内的温度及湿度适宜，夏季注意防暑，冬季注意保暖。

2、保持空气流通。产妇坐月子其实不宜整日保持门窗紧闭，空气的不流通极易使产妇和孩子引发疾病。在每天的固定的时间可开窗通风半个小时左右，但要避免过堂风以及直吹孕妇和幼儿。在通风期间可将孕妇和幼儿安置在另外的房间。

3、正常洗漱。产妇在此期间可以进行洗漱，但是水温要适宜，不能偏凉。刷牙时尽量轻柔，用温水刷牙；洗澡水温保持在37摄氏度左右，洗完澡后不要立即入睡，要将头发晾干后再入睡，以免寒邪入体引起头痛。

4、保持衣着的干净舒适，衣服最好选择纯棉面料的。由于产妇乳汁等分泌较多，有时候会沾染在衣服上，一定要及时更换，以免滋生细菌。

5、饮食宜清淡，保持心情的愉悦。

6、产后在恢复一段时间后，每天可下床做一些简单的室内活动，有助于促进胃肠蠕动，避免便秘。

（文中配图均为资料图，仅供参考）

（作者：宋艳琦，中西医结合执业医师）